Unterschied Vitamin d2 und d3
Unterschied Vitamin d2 und d3
Ärzte geben bei Vitamin-D-Mangel häufig Vitamin D2 anstelle von Vitamin D3. Es handelt sich zwar um beide Arten von Vitamin D, aber es gibt einen Unterschied zwischen ihnen. Beide sind inaktive Formen von Vitamin D, die der Körper in aktives Vitamin D umwandelt. Aber was ist der wirkliche Unterschied zwischen ihnen?
Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3
Auf den ersten Blick sehen beide Formen von Vitamin D gleich aus, und eine Supplementierung mit einer der beiden Formen macht keinen großen Unterschied. Beide Formen unterscheiden sich jedoch, und es gibt einen Grund, warum Ärzte häufig Vitamin D2 anstelle von Vitamin D3 verschreiben.
Erstens stammt Vitamin D2 aus pflanzlichen Quellen und heißt chemisch Ergocalciferol. Es ist in Lebensmitteln wie Pilzen und angereicherten Getreidesorten enthalten. Vitamin D3 hingegen stammt aus tierischen Quellen wie Fisch und Leber. Sein chemischer Name ist Cholecalciferol. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird Cholecalciferol in der Haut in aktives Vitamin D umgewandelt.
Supplementierung bei Mangel
Bei einem Vitamin-D-Mangel im Körper hat sich eine Supplementierung sowohl mit Vitamin D2 als auch mit Vitamin D3 als nützlich erwiesen. Bei einer Supplementierung werden beide gleich gut vom Dünndarm aufgenommen. Es wird Sie jedoch überraschen, dass eine Supplementierung mit Vitamin D3 besser geeignet ist, den Vitamin-D-Serumspiegel wieder auf ein normales Niveau anzuheben, was die erste Frage aufwirft.
Warum verschreiben Ärzte Vitamin D2 anstelle von Vitamin D3?
Die Frage lautet ganz einfach: Warum verschreiben Ärzte Vitamin D2 anstelle von Vitamin D3, obwohl Vitamin D3 nachweislich den Vitamin-D-Spiegel im Blut besser anhebt? Vitamin D2 ist auf dem Markt viel leichter erhältlich als Vitamin D3. Aus diesem Grund ist es billiger und leichter zugänglich. Daher verschreiben Ärzte häufig Vitamin D2 anstelle von D3, um die Bequemlichkeit ihrer Patienten zu berücksichtigen.
Verfügbarkeit von Vitamin D2
Vitamin D2 ist in vielen Apotheken in Form von 400, 800, 1000 I.E. und anderen Dosen erhältlich. Viele Apotheken verlangen nicht einmal ein schriftliches Rezept für Vitamin-D2-Präparate. Ähnliche Dosierungen gibt es auch für Vitamin D3, aber die Verfügbarkeit kann ein Problem sein, da viele Unternehmen diese nur an zugelassene Anbieter verkaufen. Kurz gesagt, es könnte schwieriger sein, an Vitamin-D3-Präparate heranzukommen als an Vitamin-D2-Präparate, obwohl beide fast die gleichen Vorteile bieten.
Fälle, in denen Vitamin D2 besonders verschrieben wird
Für manche Patienten verschreiben Ärzte Vitamin D2, und zwar nicht nur, weil es leicht erhältlich ist. Bei Patienten mit chronischen Nierenproblemen verschreiben Ärzte lieber Vitamin D2 als Vitamin D3. Vitamin D2 wird für Patienten mit Kalzium- und Phosphorstörungen empfohlen. Vitamin D2 hilft bei der Bildung von Calcitriol, einem Hormon, das hauptsächlich für die Aufnahme und Regulierung von Kalzium und Phosphat im Körper verantwortlich ist.
Vitamin D2: Quellen und Ergänzungen
Vitamin D2, auch bekannt als Ergocalciferol, ist nicht in vielen Lebensmitteln enthalten. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet, wird aber auch Lebensmitteln künstlich zugesetzt. Obwohl Pilze eine gute natürliche Quelle für Vitamin D2 sind, sind angereicherte Lebensmittel wie Getreide die häufigsten Quellen.
In Nahrungsergänzungsmitteln ist Vitamin D2 nicht nur leicht erhältlich, sondern auch sehr preiswert. Es gibt viele verschiedene Dosierungen (die oben erwähnt wurden), aber es ist auch in vielen Formen erhältlich, die alle oral eingenommen werden müssen. Es ist als Flüssigkeit (Sirup), Tabletten, Kautabletten und als Waffeln erhältlich.
Wechselwirkungen zwischen Medikamenten
Wie bei allen Arzneimitteln müssen Sie die möglichen Wechselwirkungen zwischen Ihrem Vitamin-D2-Präparat und anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, berücksichtigen. Gallensäuresequestratoren zum Beispiel können die aus dem Darm aufgenommene Vitamin-D-Menge verringern. Dies kann verhindert werden, indem der Zeitraum zwischen der Einnahme der beiden Medikamente verlängert wird.
Da andere Arzneimittel negative Auswirkungen auf Ihre Nahrungsergänzungsmittel haben können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um solche Situationen zu vermeiden, und die Zeitspanne zwischen der Einnahme solcher Arzneimittel verlängern oder sie gegen Arzneimittel austauschen, die weniger Konflikte mit Ihrer Vitamin-D2-Ergänzung hervorrufen.
Schlussfolgerung
Obwohl sowohl Vitamin D2 als auch Vitamin D3 Formen von Vitamin D sind, verschreiben Ärzte Vitamin D2, da es auf dem Markt leicht erhältlich ist.
Vitamin D2 ist in verschiedenen Formen zur oralen Einnahme erhältlich. Möglicherweise müssen Sie jedoch Wechselwirkungen zwischen Medikamenten vermeiden, um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Vitamin-D2-Supplementierung zu ziehen.
Referenzen:
- BSc, Atli Arnarson. “Vitamin D2 vs. D3: What's the Difference?” Healthline, Healthline Media, 4 Mar. 2018, https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d2-vs-d3#TOC_TITLE_HDR_4.
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- “Vitamin D2: What You Should Know.” GoodRx, GoodRx, https://www.goodrx.com/well-being/supplements-herbs/vitamin-d2-vs-vitamin-d3-whats-the-difference.