Wie lange dauert es, bis 5-HTP wirkt?
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine Verbindung, die im Körper aus der Aminosäure Tryptophan gebildet wird. Es ist eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin und des Hormons Melatonin. Die Einnahme von 5-HTP als Nahrungsergänzungsmittel ist populär geworden, weil man glaubt, dass die Zufuhr von 5-HTP in Pillenform den Serotoninspiegel im Körper erhöhen kann, ähnlich wie Antidepressiva, von denen man annimmt, dass sie die für das Gehirn verfügbare Serotoninmenge steigern.
5-HTP wird aus den Samen einer afrikanischen Pflanze, Griffonia simplicifolia, hergestellt. Es ist in Naturkostläden, im Internet und in einigen Drogerien erhältlich.
Die Auswirkungen von Hydroxytryptophan (5-HTP) auf depressive Symptome sind bisher gut untersucht worden. Obwohl die genaue Ursache von Depressionen nicht allgemein bekannt ist, gehen einige Forscher davon aus, dass ein Ungleichgewicht des Serotoninspiegels die Stimmung eines Menschen beeinflussen kann. Es kann sogar zu Depressionen führen.
Es wird angenommen, dass die Einnahme von Hydroxytryptophan (5-HTP) zur Behandlung von Depressionen beiträgt, indem der Serotoninspiegel erhöht wird. Tatsächlich haben mehrere kleine Studien gezeigt, dass 5-HTP die Symptome von Depressionen verringert.
Die potenziellen antidepressiven Wirkungen von 5-HTP sind möglicherweise stärker, wenn es mit anderen Antidepressiva oder Medikamenten kombiniert wird, als wenn es allein verwendet wird. Das bedeutet, dass sich die Wirkungen dieser Medikamente gegenseitig verstärken.
Vorteile von 5-HTP 300 mg
1. Sättigungsgefühl und Gewichtsabnahme:
Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem es das Sättigungsgefühl verstärkt. In der Tat kann Hydroxytryptophan (5-HTP) das Sättigungsgefühl steigern und Sie dazu bringen, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren. Eine Gewichtsabnahme kann die Produktion von Hormonen erhöhen, die Hunger auslösen. Dieses Gefühl des ständigen Hungers kann eine Gewichtsabnahme auf Dauer unerträglich machen.
Hydroxytryptophan (5-HTP) kann mit Hormonen zusammenarbeiten, die den Hunger anregen, den Appetit verringern und die Gewichtsabnahme unterstützen. Darüber hinaus blockiert die Einnahme von 5-HTP im Wesentlichen die Aufnahme von Kalorien aus Kohlenhydraten, was zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels führt. Außerdem hilft es Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit bei der Gewichtsabnahme.
2. Verbesserung der Symptome von Fibromyalgie:
Die Einnahme von 5-HTP-Präparaten kann die Symptome der Fibromyalgie verbessern. Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die durch Muskel- und Knochenschmerzen sowie allgemeine Schwäche gekennzeichnet ist. Derzeit ist keine Ursache für Fibromyalgie bekannt, aber es gibt einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Serotoninspiegel und der Krankheit.
Die Einnahme von 5-HTP kann die Symptome der Fibromyalgie, einschließlich Muskelschmerzen, Schlafstörungen, Angstzuständen und Müdigkeit, verbessern.
3. Reduzieren Sie die Häufigkeit von Migräneanfällen:
5-HTP hilft bei der Behandlung von Migräne, die sich in pochenden Kopfschmerzen äußert und oft mit Übelkeit oder verschwommenem Sehen einhergeht. Die genaue Ursache von Migräne ist jedoch noch umstritten. Einige Forscher glauben, dass ein niedriger Serotoninspiegel diese Symptome auslöst.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Hydroxytryptophan (5-HTP) eine wirksame Behandlungsoption für Menschen sein kann, die unter Migräne leiden. Daher kann man sagen, dass die Einnahme von 5-HTP durch die Erhöhung des Serotoninspiegels zur Linderung der Migränesymptome beitragen kann.
4. Schlafverbesserung:
Serotonin kann in das Hormon Melatonin umgewandelt werden. Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafs. Die Sekretion von Melatonin beginnt in der Nacht zu steigen, um den Schlaf zu verbessern. Die Menge dieser Substanz nimmt am Morgen nach dem Aufwachen wieder ab. Daher kann die Einnahme von Hydroxytryptophan (HTP-5) die Schlafqualität verbessern, indem die Melatoninproduktion im Körper erhöht wird.
Mögliche Nebenwirkungen von Hydroxytryptophan (HTP-5)
Bei manchen Menschen können während der Einnahme von Hydroxytryptophan (HTP-5) Symptome wie Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Magenschmerzen auftreten. Diese Nebenwirkungen sind dosisabhängig. Das bedeutet, dass mit einer Erhöhung der Dosis die Nebenwirkungen dieses Medikaments schlimmer werden.
Um diese Nebenwirkungen zu verringern, beginnen Sie die Einnahme dieses Medikaments mit einer Dosis von 50-100 mg zweimal täglich. Erhöhen Sie dann die entsprechende Dosis auf 5-HTP 300 mg über einen Zeitraum von zwei Wochen.
Im Allgemeinen erhöhen einige Medikamente die Serotoninproduktion. Die Kombination dieser Medikamente mit Hydroxytryptophan (HTP-5) kann zu gefährlichen Serotoninspiegeln im Körper führen. Dieser Zustand wird als Serotonin-Syndrom bezeichnet. Es handelt sich um eine potenziell gefährliche und tödliche Situation.
Wie lange dauert es, bis 5-HTP 300 mg wirkt?
Die Wirkungsdauer von 5-HTP 300 mg hängt davon ab, aus welchem Grund Sie es einnehmen:
- Wenn Sie 5-HTP wegen Kopfschmerzen, Depressionen oder Gewichtsproblemen einnehmen, dann wird empfohlen, dreimal täglich 50 mg 5-HTP einzunehmen. In ein bis zwei Wochen sollten Sie einen Unterschied spüren und einige Ergebnisse sehen. Wenn sich nichts zu ändern scheint, kann die Dosis auf 100 mg erhöht werden. Es wird empfohlen, 5-HTP in Form von Kapseln oder Tabletten einzunehmen, um Übelkeit zu vermeiden.
- Wenn Sie 5-HTP zur Behandlung von Depressionen einnehmen, wird eine tägliche Einnahme von 150-300 mg über 2-6 Wochen empfohlen. Diese Dosen müssen manchmal auf 50 mg bis 100 mg dreimal am Tag aufgeteilt werden. Die Dosis sollte niedrig beginnen und alle 1-2 Wochen stetig erhöht werden, bis das Zielergebnis erreicht ist.
- Wenn Sie 5-HTP gegen Schlaflosigkeit einnehmen, sollten Sie 100 bis 300 mg etwa 30 bis 45 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, und es dauert etwa drei Tage, bis es zu wirken beginnt.
- Wenn Sie vorhaben, 5-HTP kontinuierlich einzunehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und sich darüber im Klaren sein, dass bei einer Einnahme von mehr als 300 mg pro Tag über längere Zeiträume Probleme auftreten können.
5-HTP ist also eine gute Wahl für Sie, wenn Sie unter einer dieser Bedingungen leiden. Erwägen Sie auch Vitamin D3 30000 IU, Vitamin D3 10000 IU und Vitamin D 20000.
Vitamin D3 30000 IU
Vitamin D3 30000 IU in Verbindung mit Kalzium kann das Risiko von Knochenbrüchen bei geriatrischen Patienten verringern. Eine schützende Wirkung von Vitamin D3 gegen Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs ist bei älteren Menschen nachgewiesen worden. Es enthält Rohstoffe, die aus pflanzlichen Fetten und Flechten bestehen und mit einer sehr starken UV-Lichtquelle bestrahlt werden. Sie können diese Vorteile auch von Vitamin D3 10000 IU und Vitamin D 20000 erhalten, aber es dauert länger, bis es im Vergleich zur Dosis von Vitamin D3 30000 IU wirkt.