Requisito giornaliero alla vitamina D3 per gli uomini più anziani

 

Perché è Vitamina D3. importante per gli adulti più anziani? Quando raggiungiamo l'età di 40 anni, i medici raccomandano di prendere multivitaminici per una salute migliore. In particolare, si consiglia di prendere la vitamina D3. Poiché ha numerosi vantaggi come il rafforzamento del sistema immunitario, riducendo l'infiammazione, rafforzando le ossa, la funzione muscolare e il miglioramento della salute mentale. Gli anziani hanno problemi con dolore articolare, artrite e dolori muscolari. Pertanto, l'assunzione di vitamina D3 è un vantaggio per te. Tuttavia, la domanda sorge quanto elevate le esigenze quotidiane siano D3.

Prodotto secondo uno studio Il corpo dell'unico adulto meno vitamina D3. Si ritiene che si verifichi una carenza di vitamina D3 delle persone anziane spesso perché non vanno più fuori e non si mettono più spesso al sole.

Inoltre, non mangiano molto perché i loro prodotti del corpo non producono una quantità sufficiente di vitamina D3.

Pertanto, tutti quelli che invecchiano dovrebbero prendere quotidiani vitamina D3 per coprire le loro esigenze quotidiane.

 

Benefici della vitamina D3 per gli anziani

La vitamina D3 è molto utile per gli anziani. Ha centinaia di vantaggi, alcuni dei quali sono menzionati di seguito.

 

1. Promozione della salute mentale agli anziani

 

La vitamina D3 contribuisce a migliorare la salute mentale e aiuta a evitare varie malattie mentali nelle persone anziane. In età più alta, molte persone soffrono di depressione, ansia e stress. Uno studio eseguito su oltre 5600 adulti più anziani ha rivelato che le persone che avevano una carenza di vitamina D erano più depresse.

Pertanto, una quantità sufficiente di vitamina D3 al giorno promuove la salute mentale.

2.Sosteoporosi

L'osteoporosi è una malattiain cui le ossa sono deboli. Secondo un sondaggio, il 16% delle persone soffre di osteoporosi. La carenza di vitamina D3 è una delle cause principali.

Secondo gli esperti, l'assunzione di vitamina D3 può proteggere una persona da osteoporosi o ammorbidimento osseo.

Inoltre, sarebbe meglio se le persone anziane prendono la vitamina D3 insieme a preparati al calcio.

Secondo uno studio dell'Associazione Medicina con 49.000 partecipanti, gli anziani che prendono sufficiente vitamina D3 con il calcio hanno un rischio inferiore del 16% di rotture ossee, in particolare le fratture dell'anca.

3. Aiutare a prevenire gravi malattie

 

Vitamina D3. ha diversi benefici per la salute. Per questo motivo, le persone anziane dovrebbero assorbire la vitamina D3 nella loro dieta. Secondo gli scienziati, la vitamina D3 è uno dei nutrienti benefici che aiutano nella guarigione dell'influenza, del cancro e delle altre malattie.

La vitamina D3 funziona contro differente Tipi di cancro perché ha la capacità di combattere le cellule che causano il cancro e di sostenere la formazione di cellule sane.

Un rapporto dell'Università della Finlandia orientale Secondo la vitamina D3, la vitamina D3 ha contribuito a combattere il cancro e ridurre il tasso di mortalità.

4.VITAMIN D3 e salute orale nelle persone anziane

 

Hai mai visto persone anziane senza denti? Penso che tutti abbiano visto questo tipo di adulti più anziani. Le ragioni di ciò sono carenza di vitamina D e carenza di calcio. Inoltre, ci sono altri problemi con le gengive che sorgono anche con l'età.

I ricercatori hanno condotto uno studio sul 67% delle persone con problemi dentali, e hanno scoperto che le persone con una deficienza a bassa vitamina D3 hanno problemi più orali.

Inoltre, uno studio afferma che le persone con difetti di vitamina D e calcio sono più suscettibili ad altri problemi di salute.

5. Malattie diparkinson.

 

La malattia di Parkinson è una grave malattia del cervello. Lei conduce ai muscoli e alle cellule del cervello. La malattia di Parkinson si verifica più frequentemente negli adulti più anziani. Tuttavia, gli esperti sottolineano che la presa della vitamina D3 protegge le persone anziane dalla malattia di Parkinson.

 

D3 Requisito giornaliero per gli anziani

 

Come sapete, il nostro corpo può vincere vitamina D3 dalla luce del sole e una dieta sana. Ma per molte ragioni, gli anziani non possono andare fuori per vincere abbastanza vitamina D3 direttamente dalla luce del sole. Pertanto, hai bisogno di preparati vitamina D3 per soddisfare le tue esigenze quotidiane.

Secondo gli esperti, 800 D3 è buono per gli adulti più anziani, e solo poche persone raccomandano 1000 mg D3 per gli anziani per gli adulti oltre i 70 anni.

 

conclusione

La vitamina D3 è necessaria per le persone di ogni fascia di età, ma soprattutto per gli adulti più anziani. Perché le persone anziane hanno uno specchio a bassa vitamina D3 per una serie di motivi. La vitamina D3 ha molti vantaggi per le persone anziane, come ad esempio: B. Boni forti, migliore salute mentale e migliore salute orale. Riduce anche il rischio di cancro e malattie di Parkinson.

Quindi se hai 60 anni e oltre, dovresti iniziare a prendere vitamina D3 perché migliorerà la tua salute generale.