Fonti importanti per la vitamina D

La vitamina D può essere incluso con il cibo, per esempio. Con salmone, ostriche, uova e sarde o con la produzione del corpo, che viene attivato dalla luce del sole sulla pelle.

Le persone con carenza di vitamina D hanno un rischio maggiore di malattie come il diabete e l'obesità. Pertanto, si dovrebbe esporre più alla luce del sole o prendere su consiglio del proprio medico preparati di vitamina D.

 

Vitamina D3: quello che viene utilizzato per?

 

La vitamina D3 svolge un ruolo importante nella calcificazione consentendo un buon assorbimento di calcio a livello della mucosa intestinale e aumentando la concentrazione di calcio e fosforo nel sangue. Favorisce la memorizzazione di calcio nell'osso e contribuisce ad una buona mineralizzazione dello scheletro, articolazioni e la dentatura.

Anche la trasmissione nervosa e la contrazione muscolare dipendono calcio e vitamina D.

La vitamina D3 è anche un alleato del nostro sistema immunitario. In inverno, vitamina D3 forniture del corpo decollare al sole.

Dove è la vitamina D3 da trovare?

Nonostante La vitamina D3 Principalmente sintetizzata dalla pelle, è anche incluso in alcuni alimenti in misura limitata:

• pesci grassi come lo sgombro, l'aringa, tonno, salmone, sardine, anguille, trote;
• Ostriche e dorschebers;
• Sente, tuorlo d'uovo, burro, latte o di alcuni formaggi.
• Consultare la tabella di composizione nutrizionale degli alimenti da ANSES.

 

Il ruolo nel corpo umano

La vitamina D3 è coinvolta nel lavoro di tutti gli organi e sistemi:

Regola il metabolismo del calcio e del fosforo. Uno dei più importanti funzioni - la mineralizzazione delle ossa e la stimolazione del normale sviluppo delle ossa, band del sistema muscolo-scheletrico nei bambini. Il coinvolgimento della vitamina D3 nel piccolo intestino è l'assorbimento di calcio e fosforo ad alimenti o complessi biologicamente attive. Grazie alla vitamina nel sangue, è fornita la necessaria concentrazione di oligoelementi. La condizione di capelli, unghie, pelle e denti dipende anche dalla assunzione di calcio nella vitamina.

E 'coinvolto nel metabolismo. Vitamina D3 contribuisce alla normalizzazione della coagulazione del sangue, migliora la sensibilità delle cellule all'insulina e la registrazione di carboidrati, attiva la rigenerazione delle fibre nervose e aumenta la loro sensibilità, impedisce la deposizione di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni.

Rafforza il sistema immunitario. L'ingrediente attivo di La vitamina D3 - colecalciferolo - inibisce la crescita del cancro, stimola la reazione immunitaria quando virus e batteri penetrano nel corpo aiuta a controllare l'infiammazione e impedisce lo sviluppo di psoriasi ed eczema. La vitamina ha un effetto positivo sulla funzione del tratto respiratorio e facilita il trattamento di infiammazione polmonare. Qui troverete una selezione La vitamina D3 50000 e altre vitamine D.

Effetti della vitamina D3 sullo sviluppo dei bambini

In crescita attiva e lo sviluppo del corpo, la connessione D3 è necessaria per:

• La formazione di strutture ossee, nastri, denti.
• Il mantenimento di un tono muscolare normale.
• Il rafforzamento delle funzioni di protezione della pelle a livello cellulare.
• La prevenzione del rachitismo e lo sviluppo anormale di organi.
• Ridurre il rischio di obesità e diabete, compresa la forma giovanile.

In una carenza di vitamina, vengono rilevati i seguenti sintomi:

• Sonnolenza, affaticamento veloce, disegno vino, irritabilità.
• Guasti di qualità del sonno - sonno intermittente superficiali.
• Aumento della sudorazione.
• Il tono ridotto di muscoli.
• Alopecia nella zona della parte posteriore della testa.

Se un'avitaminosi vitamina D3 non viene diagnosticata in tempo, le deformazioni scheletriche e i cambiamenti nella struttura ossea porta alla rachitis. Ora c'è una buona offerta per la vitamina D3 Vitamina D3 20000 IE e altri prodotti.

I segni per un surplus di vitamina D3 possono essere:

• Crampi muscolari, crampi.
• Indigestione, nausea e vomito, dolore addominale.
• Irritabilità ridotta appetito.
• Minzione frequente e abbondante.

I segni di sovradosaggio della vitamina D3 sono non specifici in modo che sia raccomandata una diagnosi accurata quando si verificano anomalie per escludere altre possibili patologie.

Fonti per questa vitamina

La sostanza entra in tre modi nel corpo:

• È sintetizzato dalla luce ultravioletta.
• Registrazione da cibi ricchi di vitamina D3.
• Registrazione da complessi vitaminici e minerali e integratori alimentari.

Sintesi nel corpo

Gli adulti devono esporre a soli 15-20 minuti al giorno con il viso e le mani del sole per fare abbastanza vitamina D.

• Un soggiorno all'ombra o alla copertura cloud riduce la produzione di vitamine del 60%.
• Abbigliamento, crema solare e cosmetici spessi bloccano la sintesi della sostanza.
• I raggi UV dello spettro destro non penetrano attraverso il vetro.

Nonostante i molti giorni di sole, gli africani portano spesso a carenza di vitamina. Questo perché le persone trascorrono la maggior parte del giorno all'ombra.

Integratori di vitamina

Integratoetri alimentari basati sulla vitamina D3 contengono lattine del principio attivo che bilancia il requisito giornaliero del corpo. Il composto è contenuto in integratori nutrizionali in una forma ottimale per l'assimilazione.

Vitamine per rafforzare le ossa. Oltre alla vitamina D 3, contengono calcio e altri componenti che promuovono l'osteosintesi e ottengono l'immunità. Le sei uguali carenze di vitamine per normalizzare il sistema immunitario.

Integratori complessi. Questi preparativi sono orientati alla soluzione di problemi specifici: rafforzare la salute dell'uomo, il supporto del corpo femminile durante la gravidanza e la menopausa, nonché il giusto sviluppo dei bambini.

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