Co to jest witamina D3?

Witamina D pomaga organizmowi w utrzymaniu poziomu wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości. Utrzymuje on również lustro fosforu w organizmie ludzkim. Tłuszcz rozpuszczalne witaminy D określa się również jako „witaminy słońca”, ponieważ tworzy się w organizmie, gdy wystawione na światło słoneczne.
Witamina D jest niezbędna dla utrzymania zdrowych kości, a jej niedobór prowadzi do zmiękczenia tkanki kostnej, co prowadzi do krzywicy u dzieci i dorosłych do osteoporozy. Światowa Organizacja Zdrowia donosi, że osteoporoza jest wielkim globalnym problemem zdrowotnym, który jest drugim co do problemów sercowo-naczyniowych.
Biorąc pod uwagę rosnące stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, minimal nasłonecznienie i brak światła słonecznego w chłodniejszych strefach klimatycznych, konieczne stało się podjęcie suplementów diety w celu skompensowania dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Te over-the-counter suplementy zawierają witaminę D3 30000 IE i witaminę D3 50000 IE i witaminę D2 (ergokalcyferol) i witaminę D3 (cholekalcyferol). Witamina D3 jest naturalną i najbardziej efektywną formą witaminy D.

Termin witamina D jest pewnego rodzaju nieporozumieniem. Znajdziesz tu nic w aptece, który jest określany po prostu jako „witamina D”. Często pacjenci iść do apteki szukać witaminy D i są zaskoczeni, że istnieje D2 i D3. Więc jeśli witamina D jest mowa, dotyczy to (witamina D2).

Witamina D nie jest takie samo jak witaminy D3.

Jakie są główne różnice między witaminy D2 i D3?

źródła:

Witamina D3 jest w takich źródeł zwierzęcych. B:

• Tłuszcz ryb jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki.
• Olej rybny.
• Wątroba.
• Żółtko.
• Masło.
• Jogurt.
• niepasteryzowane mleko.
• Suplement diety.
• Formy skóry witaminy D3 przy ekspozycji na światło słoneczne, i ultrafioletowe promienie słoneczne prowadzić do tworzenia witaminy D3 dehydrocholesterolu-7 połączenie w skórze.

Podczas gdy witamina D2 występuje w przeciwieństwie do pierwszego rodzaju w źródłach roślinnych, można go uzyskać z różnych źródeł, np. B.:

• Grzyby.
• Pokarmy dodanej w produkcji witaminy D takiego. B. owsa.
• Suplement diety.
• Światło słoneczne dostarcza witaminy D2 ze źródeł roślinnych. A jeśli człowiek ma go, dostaje swój udział, bo światło ultrafioletowe prowadzi do powstawania witaminy D2 z ergosterolu, połączenie, które występuje w olejach roślinnych.

Skuteczność:

• W witaminy D2 to trwa dłużej, aż do wystąpienia efektu, co oznacza, że ​​jest mniej skuteczna niż witamina D3.
• Witamina D3 jest przekształcany pięciokrotnie szybciej, mniej toksyczne i bardziej stabilny niż witamina D2.
• Witamina D3 wznosi lepiej we krwi jako witamina D2.
• Witamina D3 ma dłuższą żywotność w organizmie jako witamina D2.
• Witamina D3 jest dłuższa trwałość w porównaniu do witaminy D2.

Dawka:

• Witamina D3 wytwarza około podwójnej ilości krążących kalcifediol porównaniu do witaminy D2.
• Stwierdzono, że witamina D3 jest lepszy od witaminy D2, jeśli chodzi o produkcję większych ilości 25d lub kalcifediol.
• Witamina D3 jest darmowe i dostępne do sprzedaży w przystępnej cenie, podczas gdy witamina D2 jest recepta i nieco droższe.
• Witamina D3 muszą być podejmowane w mniejszych dawkach, ponieważ jego skutkiem jest wyższa niż witaminy D2. Badania wykazały, że dawka 30000 czyli witaminy D3 jest wystarczająca w żywności do pokrycia dziennego zapotrzebowania przeciętnej osoby dorosłej.

Zrównoważona dieta z witaminą D pomaga zapobiegać chorobom. Zalecenie odżywcze dla witaminy D zmienia się od 5 do 15 MCG / dzień w zależności od wieku i masy ciała. Pewne warunki, takie jak ciąża, macierzyństwo, wiek itp. Wymagają dodatkowej dawki.

Chociaż witamina D może być syntetyzowany w celu wystarczającego promieniowania słonecznego, nie jest to możliwe, ponieważ częstość występowania i związane z nimi ryzyko raka skóry nie są możliwe. Zaleca się zatem włączenie witaminy D 10000 jako suplement diety w diecie.

Witamina D3 30000, tj

Badania udowodniły, że VSuplementacja Itamina D3., z. B. Witamina D3 30000, tj. Z wapniem, który może zmniejszyć ryzyko pęknięć kości u pacjentów z geriatrią. Wykazano działanie ochronne witaminy D3 przeciwko dwukropku, prostaty i rakowi piersi zostało wykazywane u osób starszych.
Zawiera surowce tłuszczów roślinnych i porostów napromionych bardzo silnym źródłem światła UV, a tym samym wzbogacone witaminą D3. W późniejszym ekstrakcji witamina D3 jest następnie oddzielona od tłuszczu. Witamina D3 30000, tj. Może być najlepszym wyborem dla Ciebie.

Witamina D3 50000, tj

Witamina D3 50 000 tj. Oferuje tymczasowy suplement diety do promowania optymalnego lustra witaminy D. Jest więc idealny dla osób, które mają trudności z osiągnięciem i utrzymywanie optymalnych poziomów witaminy D, a także dla starszych i nadwagich pacjentów, którzy potrzebują natychmiastowej poprawy poziomów ich witaminy D, a dla osób, które czasami mają trudności z nagrywaniem i utrzymaniem optymalnego Lustro witaminy D. Witamina D3 50000 IE jest zdecydowanie wygodnym sposobem, aby wymagać potrzeby potrzeby. Możesz wziąć 1 kapsułkę tygodniowo.