Vitamin D3 dosierung Pro tag

Dawkowanie witaminy D3 dziennie

Dawkowanie witaminy D dziennie

Witamina D3. nazywany jest również cholecalcyferolem; Pomaga organizmowi odebrać wapń. Często jest stosowany do leczenia ludzi z niedoborem witaminy D lub związanych z chorobami, takimi jak osteomalacja lub lekarstwo. Witamina D3 jest formą witaminy D.

Witamina D pojawia się w żywności, na słońcu i suplementach diety. Witamina D jest niezbędna do wzmocnienia mięśni, kości i funkcji immunologicznej. Przyczynia się do ochrony przed zapaleniem, depresją i chorobą serca.

Nadwagą ludzie, niemowlęta karmienia piersią, starzy dorośli, ludzie z ciemnym kolorem skóry, ludzie, którzy mają za sobą chirurgię Gastricpaspass za nimi lub cierpiących z powodu choroby Crohna, kwasicy śluzowej lub choroby wątroby mogą wymagać więcej witaminy D. D3 może być wraz z różnymi lekami do leczenia lub Zapobieganie inne choroby są używane.

 

Ile dawka witaminy D3

 

Dawkowanie witaminy D3 zależy od wieku, zdrowia i innych czynników. Eksperci zalecają nie zajmowanie więcej niż 4000, tj. Witaminy D za dzień. Witamina D3 można podjąć, ponieważ lekarz jest przepisany lub jest na etykiecie. Nie bierz zbyt wiele lub za mało lub zalecane. Przeczytaj ulotkę i postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie leku. Używaj tylko zalecanej dawki witaminy D3. Z brakiem witaminy D3, niektórzy lekarze zalecają krótkie leczenie 50 000 ies Witamina D2 lub D3 tydzień i regularna dawka od 600 do 800 ies.

Możesz także wziąć preparat witaminowy D3 przed lub po jedzeniu, ale zaleca się zabranie go po posiłku. Powinieneś dokładnie zmierzyć ciekły lek lub użyć urządzenia dozującego zamiast drewnianą łyżką. Tablet do żucia musi być żuć przed jaskółkiem. Aby wziąć tabletkę, umieść je na języku i nie dość ich połknięci. Niech pastylka kruszą się w ustach bez żucia go. W razie potrzeby można pić płyn, aby ułatwić połknięcie rozpuszczonej tabletu.

Wafle cholecalcyferolowe są przyjmowane raz w tygodniu lub raz w miesiącu. Uważnie należy przestrzegać instrukcji lekarza. Płatnik musi być żuć przed połknięciem. Jeśli weźmiesz witaminę D3, często musisz wykonać testy krwi i ewentualnie wykonać rentgencję. Twój lekarz lub lekarz zdecyduje, jak długo jesteś traktowany tym lekiem. Witamina D3 może być jedyną częścią kompletnego programu leczenia, który obejmuje również spożycie preparatów witaminowych i wapnia oraz zmianę odżywienia. Utrzymuj instrukcje lekarza. Upewnij się, że podejmujesz wymaganą ilość witaminy D i wapnia z jedzeniem. Może być konieczne dostosowanie dawki witaminy D3, jeśli zmienisz dietę.

 

Ile potrzebuje witaminy D codziennie

 

Eksperci polecają, codziennie 400-800 IES Witamina D zabrać się do siebie. Jednakże, jeśli masz wadę witaminy D, możesz bezpiecznie wziąć 1000-4000, tj. Codziennie. Nie zaleca się spożywania więcej niż ta kwota, ponieważ nie przynosi to żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych. Dla dorosłych w wieku poniżej 70 lat zalecana przylot witaminy D wynosi 600, czyli codziennie, a dla osób powyżej 70 lat przy 800 ies.

Odpowiednia podaż witaminy D jest niezbędna dla zdrowia. Wzmacnia układ odpornościowy, przyczynia się do ochrony silnych kości i chroni przed różnymi chorobami szkodliwymi. Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszcz witaminy zawierającej witaminy A, D, E i K. Witaminy te są przechowywane w tkance tłuszczowej i wątroby. Witamina D2 i D3 są głównymi formami witaminowymi w witaminie D. Witamina D reguluje lusterko wapniowe i fosforowe we krwi, a tym samym zapewnia zdrowe kości. Wyniki badań wskazują również, że witamina D obsługuje ich układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko choroby serca i niektórych nowotworów.

 

Jaka jest dawka witaminy D3 dla dorosłych?

 

Badania kliniczne sugerują, że dzienne spożycie tylko 400, tj. D3 wzmacnia układ odpornościowy. Zdrowie kości dorosłych, nastolatków i dzieci może wymagać 400, tj. Codziennie witaminę D. U dorosłych, The Dawka witaminy D3. Być wyższe niż codzienne zalecane 200, tj. D3. Dla dorosłych zalecane są poniżej 50 lat 400, tj. D3.

 

Powrót do blogu