Witamina D3 dla dzieci
Witamina D dla dzieci
Witamina D jest wyjątkową witaminą, ponieważ nie jest jak inne witaminy w większości żywności. Jest powszechnie znany jako witamina słoneczna, ponieważ ludzkie ciało wytwarza witaminę D w odpowiedzi na światło słoneczne. Witamina D jest dostępna w dwóch formach: Witamina D2 i D3. Witamina D2 jest zawarta w żywności warzyw, takich jak zielone warzywa liściastych, podczas gdy witamina D3 występuje w żywności pochodzących ze zwierząt. W organizmie człowieka witamina D3 zwiększa poziomy witaminy D we krwi i wpływa na ponad 2000 genów w organizmie. Dla dzieci witamina D3 jest najważniejszym składnikiem odżywczym, ponieważ przyczynia się do rozwoju, wzrostu i dobrego samopoczucia dzieci. Oto powody, dla których witamina D3 jest tak ważna dla dzieci. Dzieci są zalecane do zajęcia 200, tj. Codziennie witaminę D. Panel Instytutu Medycyny usprawiedliwili to zalecenie z wymaganą ilością witaminy D w celu ochrony przed chorobą krytyczną chorobą Rachitis w niemowląt.
Siła kości
Fosfor i wapń są najważniejszymi składnikami odżywczych do lepszej gęstości kości, silnego układu szkieletowego i silnych zębów. Bez witaminy D organizm nie może absorbować fosforu i wapnia. Wady fosforu i wapnia u dzieci mogą prowadzić do zapalenia Rach, poważną chorobę, w której kości dziecka są słabe, a nogi pojawiają się zakrzywione.
Poprawa odporności
W organizmie człowieka witaminy D działa jak hormon, który wzmacnia odporność, która reguluje funkcje komórki i zapobiega różnym chorobom. Badanie z 2006 r. Wykazało również, że witamina D chroni przed różnymi wirusami, takimi jak wirusy oddechowe i grypa. Dlatego witamina D jest szczególnie ważna w wieku covid.
Zapobieganie chorobom krytycznym
Pokaż kilka wyników badań, ta witamina D. Może chronić przed różnymi chorobami krytycznymi, takimi jak rak, choroby serca i guzy prostaty. Nie ma jednak wystarczającej ilości dowodów, aby to udowodnić. Jednak badania pokazują, że dzieci cierpiące na choroby krytyczne mają niższy poziom witaminy D w organizmie.
Kontroli wagi
U dzieci niedobór witaminy D może prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała. Otyłość jest dziś powszechna, a niedobór witaminy D jest bardziej prawdopodobny w otyłych dzieci. Ciężki niedobór witaminy D może zwiększyć ryzyko chorób metabolicznych.
Poprawa nastroju
Witamina D ma znaczący wpływ na nastrój. Więc dzieci, które spędzają dużo czasu na słońcu, są lepsze w nastroju jako dzieci, które nie wystarczą na zewnątrz. Ponadto witamina D pomaga w kontroli depresji w połączeniu z leczeniem klinicznym.
Znaczenie witaminy D3 dla dzieci
Witamina D jest niezbędna dla dzieci; Niestety, istnieje tylko kilka zasobów witaminy D. Ponadto działania dzieci są zredukowane do minimum z powodu Covid. Dlatego żywność witaminy D3 na bazie zwierząt jest najlepszym sposobem zapobiegania chorobom spowodowanym niedoborem witaminy D3. Witamina D3. Włączony również w jogurt, żółtko jajko, tłuszcz ryby, mleko itp. Ponadto niektóre pożywne napoje zawierają witaminę D3. Więc jeśli kupisz zdrowy napój dla swojego dziecka, upewnij się, że zawiera witaminę D3.
Dawka witaminy D3 dla małych dzieci
Witamina D przyczynia się do wzmocnienia kości niemowląt. Obsługuje również leczenie kości po zabiegu lub obrażeniom. Witamina D odgrywa ważną rolę dla ogólnego dobrobytu dziecka. Niemowlęta w ciągu jednego roku otrzymują 400, tj. Witamina D. Food Food Food zawiera 400 i na literę, d. H. Niemowlęta wymagają co najmniej 32 uncji żywności dziennie na wystarczającą ilość Witamina D pozyskać. Jeśli karmisz dziecko z mlekiem matki lub otrzymasz mniej niż 32 uncji żywności dziennie, powinieneś poprosić swojego lekarza, jeśli powinieneś dać preparaty witaminy w dziećmi. Dzieci w ciągu roku powinny otrzymać 600 IES lub więcej witaminy D codziennie. Niektóre dzieci mogą potrzebować więcej witaminy D, z. B. Dzieci, które:
- Odpoczynek od operacji kości, z. B. Usztywnianie operacji skoliozy
- cierpienie z powodu problemów medycznych, takich jak kwasica śluzowa, otyłość, choroba celiakia, przerwy kostne lub ból kości
- weź leki, które blokują zdolność organizmu do używania witaminy D
Wapń jest głównym składnikiem odżywczym dla silnych kości; Witamina D pomaga organizmowi wchłanianie wapnia. W przeciwieństwie do witaminy D dzieci mogą pomieścić wymagany wapń nad jedzeniem. Jedzenie bogate wapń obejmuje ser, mleko, jogurt lub wzbogacone pokarmy, takie jak chleb, zboża lub soki.