Witamina D przyczynia się do zachowania normalnych kości i zębów. Jeśli brakuje witaminy D, metabolizm kości jest zakłócany. Kości są niewystarczająco mineralizowane lub zdemineralizowane. Choroba, która występuje w dzieciństwie nazywana jest "Rachitis". Cierpienie dorosłych w dłuższej perspektywie pod niedoborem witaminy D, kości rosną porowate i prawdopodobieństwo osteoporozy. Ponadto witamina D obsługuje obronę immunologiczną i podział komórek.
Osoby bez zaburzeń absorpcji, ale z rozpoznawalnym ryzykiem choroby niedoboru witaminy D podjąć pół tabletki dziennie.
Ludzie, którzy cierpią na osteoporozę, biorą całą tabletkę dziennie.
Ludzie, którzy potrzebują, aby zapobiec zapaleniu Racha, biorąc połowę tabletki.