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Vitamin D3 Depot 10.000 I.E. - nur 1 Tablette alle 10 Tage Vitamin D ist eigentlich gar kein Vitamin, sondern ein Hormon. Bei ausreichender Sonnen- beziehungsweise UVB-Bestrahlung kann es der Körper aus Cholesterol in der Haut in hohen Mengen selbst synthetisieren. An einem sonnigen Sommertag reicht etwa eine Viertelstunde Sonnenbestrahlung auf Gesicht, Hände und Unterarme, um mehrere tausend Internationale Einheiten (IE) Vitamin D zu produzieren.
trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, normaler Knochen und zu einer normalen Aufnahme / Verwertung von Calcium & Phosphor bei trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung
Vitamin-D-Bildung Im Körper
Theoretisch können wir bis zu 90 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D mithilfe der körpereigenen Vitamin-D-Bildung erreichen – zwischen Mai und September. In den sieben Monaten zwischen Oktober und April reicht die Sonneneinstrahlung dafür nicht aus.
Um 80 bis 90 Prozent des täglichen Vitamin-D-Bedarfs wenigstens in den Sommermonaten zu erreichen, müssten wir uns allerdings von Anfang Mai bis Ende September täglich um die Mittagszeit für einige Zeit nahezu unbekleidet und ohne äußerlichen Sonnenschutz der Sonne aussetzen. Das tut schon deshalb niemand, weil das Risiko ernsthafter UV-bedingter Hautschäden groß wäre. Fazit: Es geht nicht. Nicht in der Praxis.
Vitamin D In Der Nahrung
Auch über die Nahrung ließe sich ein Teil des täglichen Vitamin-D-Bedarfs decken: etwa 10 bis 20 Prozent. Die Zielerreichung ist hier allerdings genauso schwierig. Wir müssten jeden Tag Nahrungsmittel mit hoher Vitamin-D-Konzentration zu uns nehmen, zum Beispiel Leber, Eigelb und fetten Fisch wie Makrele, Lachs und Hering – Montag, Dienstag, jeden Tag. Wie lange würden Sie das mögen? Und würden Sie das für 10 bis 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D auf sich nehmen wollen?
Dabei ist das Sonnenvitamin D3 von großer Bedeutung für unseren Körper und unser Wohlbefinden: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist ausgesprochen streng in Bezug auf gesundheitsbezogene Aussagen und hat doch sieben Health Claims für Vitamin D genehmigt:
I was put off by some of the reviews I saw on trust pilot but I bought the melatonin pills anyway because I was desperate. They work amazingly, they really help me fall asleep. I crush them into a powder and take them with water to make the effects stronger and these pills make me sleep within 10-20 minutes. Melatonin pills are hard to get on prescription in England so these pills are a perfect replacement. Now that I have these pills, I can start To fix my sleeping pattern and get my life moving again. Thank you futuresnutrition 😁!
