Vse o Vitamin K2
Vsi članki o Vitamin K2 — od odmerjanja do jemanja, razumljivo pojasnjeno.
Interakcije vitamina K2: zdravila in hranila
Ena interakcija vitamina K2 je dobro dokumentirana, več zdravil zavira njegovo vsrkavanje — marsikaj od tega, kar kroži po spletu, pa ne vzdrži preverbe.
Dnevne potrebe po vitaminu K2: katera številka velja
Za vitamin K2 ni lastnih dnevnih potreb. Kaj pomenijo RVV, ocenjena vrednost DGE in referenca EFSA in koliko vitamina K dejansko prispeva prehrana.
Kakovost vitamina K2: etiketa, stabilnost, izvor
Zakaj 200 µg na embalaži ni 200 µg v kapsuli: kaj pove etiketa, katera sestavina razgrajuje K2 in po čem prepoznamo dobro surovino.
Vitamin K2 MK-7 all-trans: kaj pove etiketa
MK-7 all-trans na etiketi: zakaj je biološko dejavna samo oblika trans, od kod izomeri cis in kaj so pokazale meritve izdelkov s trga.
Vitamin K2 v živilih: nato, sir in vse ostalo
Kje vitamin K2 res je: izmerjene vrednosti za nato, gavdo, ementalec, meso in kislo zelje — in koliko se nabere v enem dnevu.
Vitamin K1 in K2: razlika v izvoru in vsrkavanju
K1 in K2 sta dve obliki istega vitamina: K1 iz zelenih listov, K2 iz bakterij. Kaj ju loči pri vsrkavanju, zadrževanju v krvi in na etiketi.
Oblike vitamina K2: MK-4, MK-7 in način izdelave
MK-4, MK-7, all-trans, „iz nata": kaj od tega je oblika, kaj način izdelave — in kateri podatek na etiketi res pove kaj o vsebini kapsule.
Kdaj jemati vitamin K2: čas, maščoba, kombinacije
Vitamin K2 sodi k obroku — ura dneva ni pomembna, razmik med dvema odmerkoma pa zelo. Kaj je o tem dejansko dokazano.
Vitamin K2 in kalcij: kombinacija na kratko
Skupno jemanje vitamina K2, D3 in kalcija: na kaj paziti pri tej kombinaciji in kakšna medsebojna delovanja so mogoča — stvarno pojasnjeno.
Prevelik odmerek vitamina K2: kaj velja vedeti
Prevelik odmerek vitamina K2 in D3: kaj velja za preveč, kakšno vlogo ima priporočena količina in na kaj paziti pri jemanju.