Ist Vitamin D3 gut für?

 

Die Mineralien Kalzium und Phosphat, die unsere Knochen, Zähne und Muskeln gesund erhalten, werden durch Vitamin D besser kontrolliert. Die Menge an Vitamin D, die unser Körper benötigt, kann oft allein durch Sonnenlicht gedeckt werden. Eine Vitamin-D-Ergänzung ist notwendig, wenn die Sonne nicht scheint, und es kann schwierig sein, die empfohlene Tagesdosis allein über die Nahrung zu erreichen. Sie ist wichtig, weil die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin D möglicherweise bedeutender sind als angenommen.

Wozu sind die Vitamine K2 und D3 gut?

D3 und K2 haben in letzter Zeit wegen ihrer synergetischen Wirkungen die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit und der Wissenschaft auf sich gezogen. Es wird immer deutlicher, dass die gemeinsame Einnahme dieser beiden Vitamine einen positiven Synergieeffekt auf die allgemeine Gesundheit hat.

Die Vitamine A und D sind fettlöslich und aktivieren gemeinsam Proteine, die dem Körper bei der Kalziumverdauung helfen. D3 erhöht die Kalziumaufnahme, während K2 bestimmt, wie das Kalzium verwertet wird.

Vitamin D kann Ihren Knochen Kalzium entziehen, wenn Sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel nicht genügend davon aufnehmen. Infolgedessen fördert Vitamin K2 die Knochenverkalkung. Es reguliert und reduziert die schädlichen Auswirkungen der Verkalkung und Verhärtung von Weichteilen und verhindert so den Abbau von Knochen (z. B. an den Wänden von Blutgefäßen oder um die wichtigsten Organe herum). Osteoporose und andere chronische Erkrankungen wie Nieren- oder Herzerkrankungen können durch die kombinierte Einnahme dieser beiden Vitamine gemildert werden, wobei in diesem Bereich noch weitere Studien erforderlich sind.

Wofür ist Vitamin D3 geeignet?

Vitamin D und Vitamin K sind fettlösliche Mineralstoffe, die für eine gute Gesundheit erforderlich sind. Wenn sie mit Fett eingenommen werden, können sie leichter in den Blutkreislauf aufgenommen werden und sind bei fettreicher Ernährung häufiger zu finden. Vitamin D wird durch Fisch und Öl sowie durch Sonneneinstrahlung zugeführt, ist aber auch ein Nährstoff, den die Haut selbst produziert.

Die Kalziumaufnahme und der Kalziumspiegel im Blut sind zwei der wichtigsten Aufgaben von Vitamin D, die es beide unterstützt. Einige fetthaltige tierische Produkte wie Eigelb, Leber und Käse enthalten Vitamin K. Dieses Vitamin ist in Blattgemüse und fermentierten Hülsenfrüchten und Gemüse enthalten. Es hilft bei der Blutgerinnung und fördert die Mineralisierung von Knochen und Zähnen. Eine seiner Hauptaufgaben ist es, den Kalziumspiegel im Blut stabil zu halten.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Vitamin D2 zu nutzen, um dieses Ziel zu erreichen:

Verbesserung der Kalziumaufnahme:

D hilft dem Körper, das Kalzium aus der Nahrung besser aufzunehmen.

Entnahme von Kalzium aus den Knochen:

Wenn Sie nicht genügend Kalzium mit der Nahrung aufnehmen, verwendet Ihr Körper Kalzium aus den Knochen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel stabil zu halten. Dies ist wichtig, um den Kalziumspiegel im Blut auf einem gesunden Niveau zu halten. Die Rolle von Kalzium im Körper geht jedoch weit über seine Beteiligung an den Knochen hinaus.

Bei einem Kalziummangel bleibt dem Körper nichts anderes übrig, als auf das in den Knochen gespeicherte Kalzium zurückzugreifen. Langfristig kann dies zu Knochenschwund und Osteoporose führen.

Vitamin d3+k2 10000I.E,Vitamin d3 50.000iu

 

Die Vitamin-D-Supplementierung war Gegenstand zahlreicher Untersuchungen, um festzustellen, ob sie in unterschiedlichen Dosierungen nachteilige Auswirkungen hat. Heaney et al. berichteten über keine schädlichen Auswirkungen bei gesunden Patienten, die 836, 5500 oder 10.000 IU/Tag erhielten. Bei der Gruppe mit 5.500 IE/Tag stieg der Serumspiegel von Vitamin D innerhalb von fünf Monaten um 28,1 bis 64 ng/ml, während er bei der Gruppe mit 10.000 IE/Tag auf 88 ng/ml anstieg. Forschungsergebnissen zufolge sind 25(OH)D-Serumspiegel über 240 ng/ml erforderlich, um eine klinisch signifikante Hyperkalzämie zu verursachen; daher wurde eine obere Verzehrsgrenze von 10.000 Einheiten pro Tag empfohlen.

Vitamin D3-Einheiten

 Es gibt keine Berichte über 25(OH)D-Serumspiegel, die bei 10.000 IE/Tag 200 ng/ml übersteigen. In zwei Untersuchungen wurden 4.000 IE/Tag Vitamin D3 für ein Jahr verabreicht, und die durchschnittlichen 25(OH)D-Konzentrationen im Blut lagen nach einem Jahr bei 66ng/mL bzw. 67ng/mL. Die Supplementierung von 50.000 Einheiten Vitamin D3 pro Woche verursachte keine unerwünschten Nebenwirkungen. Eine D3-Therapie von 50.000 Einheiten/Woche bei einer Kohorte von Statin-intoleranten Personen mit niedrigem Ausgangswert von Vitamin D im Blut (32 ng/mL) veränderte weder den Kalziumspiegel noch die eGFR signifikant. Patienten mit einem Vitamin-D-Blutspiegel von höchstens 4 Prozent des oberen Normbereichs (100 ng/ml) wiesen keine Hypervitaminose D auf, die als Spiegel von mindestens 150 ng/ml definiert ist.