Puoi prendere troppa vitamina D
Puoi prendere troppa vitamina D3?
Prima di trarre conclusioni affrettate, dovremmo prima chiederci cosa troppo La vitamina D3 è E qual è esattamente l'area normale. L'accettazione all'interno dell'intervallo normale non danneggia, ma un superamento può avere un impatto negativo.
Qual è l'assunzione di vitamina D3 consigliata?
Il normale L'assunzione di vitamina D3 dovrebbe essere compresa tra 5000, cioè E 20.000 cioè. posizione. Alcuni studi indicano anche che una fornitura di vitamina D3 fino a 50.000 cioè è anche innocuo. Tuttavia, questa quantità di vitamina D3 (fino a 50.000 cioè) è raccomandata solo per le persone con grave carenza di vitamina D3, per un periodo di tempo più lungo.
Perché c'è un intervallo e nessun valore fisso per l'assunzione di vitamina D3?
I valori raccomandati per tutti i nutrienti sono riportati sotto forma di intervallo, poiché la normale quantità di alimentazione è individualmente diversa per tutti. Tuttavia, esiste un accordo che il superamento dell'area raccomandata può danneggiare piuttosto che beneficiare.
Cos'è troppa vitamina D3?
L'area normale dell'assunzione di vitamina D3 raccomandata è compresa tra 5000, ovvero 20.000 cioè. E per portare la questione in cima, sono ammessi solo 50.000 cioè Prendi la vitamina D3. Questa è la quantità massima consentita (livello di assunzione superiore tollerabile, UL), che indica quanta vitamina D3 il tuo corpo può tollerare senza avvelenamento.
Puoi consumare troppa vitamina D3?
Per rispondere sicuramente alla tua domanda questa volta: no, non puoi prendere troppa vitamina D3. Tutto ciò che va oltre l'area raccomandata danneggia il tuo corpo e provoca tossicità o ipervitaminosi della vitamina D3 nel tuo corpo.
Ipervitaminosi della vitamina D3
Con un'eccessiva offerta di vitamina D3, nel corpo può verificarsi ipervitaminosi della vitamina D3. Nausea e vomito, nonché debolezza e stanchezza sono sintomi comuni dell'ipervitaminosi della vitamina D3. Un surplus di vitamina D3 nel tuo corpo può anche danneggiare le ossa e contribuire alla calcificazione dei tessuti molli nel corpo.
La vitamina D3 non calcola i tessuti molli. Di solito aiuta solo a rafforzare le ossa immagazzinando il calcio. Ma l'eccessiva disponibilità di vitamina D3 nel tuo corpo può causare calcifica i tessuti molli.
Può troppa causa di vitamina D3 l'acne?
Mentre i pazienti con malattie della pelle come la psoriasi e la dermatite possono ricevere preparazioni di vitamina D3, può causare troppa acne di vitamina D3. E i pazienti che prendono preparati di vitamina D3 sono particolarmente sensibili a questo. Di norma, al paziente vengono prescritti integratori alimentari per porre rimedio al difetto. Dopo aver assunto integratori alimentari per lungo tempo, se la carenza nel corpo è stata a lungo risolta, l'acne può essere causata da un eccesso di vitamina D3 nel corpo.
Può troppo la vitamina D3 causare acufene?
Sebbene non ci siano molte informazioni sulla connessione tra un sovradosaggio di vitamina D3 e acufene, c'è una possibile connessione. Alcuni studi che affrontano le indagini sulla connessione tra i due suggeriscono che l'acufene, che è definito come le orecchie delle orecchie, possono essere un effetto collaterale dell'assunzione di vitamina D3 troppo elevata.
Possono troppe palpitazioni che martellano la vitamina D3?
La vitamina D3 è coinvolta nell'assorbimento del calcio e una quantità eccessiva può causare ipercalcemia nel corpo. Questo, a sua volta, può portare a un controllo eccessivo del cuore che causa palpitazioni. Vi sono prove convincenti che la tossicità della vitamina D3 provoca palpitazioni.
Può troppa vitamina D3 causare depressione?
Non ci sono indicazioni che la depressione della vitamina D3 per overdose. Tuttavia, molti lavori di ricerca e studi mostrano il contrario. Una carenza di vitamina D3 è associata alla depressione. Gli psichiatri spesso prescrivono compresse di vitamina D. Il concetto che provoca troppa depressione della vitamina D3 non è supportato dalla ricerca. Tuttavia, una carenza di vitamina D3 potrebbe essere un fattore che contribuisce alla depressione.
conclusione
Troppa vitamina D3 è effettivamente possibile e può portare alla tossicità della vitamina D3 nel tuo corpo. Tuttavia, verranno sacrificati solo i pazienti che assumono dosi di vitamina D3 al giorno al valore tollerabile superiore. Prendere la vitamina D3 per prevenire un difetto è una buona cosa, ma anche l'integrazione dovrebbe essere regolata.
credenziali
- https://www.verywellmind.com/symptoms-of-too-much-vitamin-d-5105134.
- https://www.livestrong.com/article/523389-list-of-vitamins-that-cause-tinnitus/