D3 Vitamin učinek

 

Kaj povzroča vitamin D3?

Vitamin D3 se imenuje tudi kot sonce vitamina; To je seveda nastala z sončno obsevanje. Vitamin D3. je vključen v živalskih živil, kot so maščobe rib in jajčne rumenjake. Vitamin D ima številne prednosti, ki jih pridobili več in več pomembnosti. To prispeva k različnim pomembnih funkcij v telesu. V telesu se vitamin D3 takoj pretvori v hormon. pri snemanju fosfor in kalcij podpira v krvni obtok. To je najbolj pomembna funkcija Vitamin D3.. Vemo, da je kalcij krepi zobe in kosti in je bistvenega pomena za razvoj in rast kosti. Poleg tega, kalcij pomaga pri proizvodnji hormonov v telesu. Vitamin D se uporablja za uravnavanje ravni kalcija v vseh delih telesa, krepitev imunskega sistema in za ohranjanje mišične moči.

 

Kaj vitamin D3 naredi za telo?

 

Krepitev kosti

 

Ko gre za krepitev kosti, vitamin D je zelo pomembno. Eden od najbolj resnih simptomov enega Pomanjkanje vitamina D3 Pri otrocih, rahitisa je bolezen, značilna slabitev in mehčanje kosti. Vitamin D prispeva h krepitvi kosti s spodbujanjem vnos kalcija, potrebne za ohranitev skeletni integritete. Poleg tega, da je vključena v presnovo fosforja, ki je pomemben za zdravje kosti prav.

 

Spodbuja duševno zdravje

 

Nekatere raziskave kažejo, kažejo, da vitamin D spodbuja duševnega zdravja s krepitvijo duševne moči. Vendar pa so študije tudi pokazale, da se pomanjkanje vitamina D lahko povezana s psihičnimi težavami, kot so anksioznost, depresija, bipolarne motnje, Alzheimerjeva bolezen in shizofrenije. V študiji University School Washington of Medicine, je bilo ugotovljeno, da je pomanjkanje vitamina D, povezane s slabimi kognitivnih storitev in slabe volje pri starejših odraslih.

 

Izboljšane funkcije imunski

 

Vitamin D3 pomaga okrepiti sistem imunski in preprečevanje okužb. Pomanjkanje tega pomembnega hranila lahko ne le upočasnjujejo celjenje ran in poveča tveganje za okužbe, vendar je prav tako bistvenega pomena za delovanje na imunske celice v telesu. Študija je pokazala, da so nizke serumske vrednosti vitamina D povezana s povečanim tveganjem za nove okužbe dihal dihal, kar kaže na pomembnost tega vitamina za sistem imunskega.

 

Pomoč v boju proti rakavih celic

 

Raziskave o vplivu vitamina D3 na rast raka v človeškem telesu je še vedno omejena. In vitro raziskave kažejo, da vpliva na različne vidike rasti raka, vključno s smrtjo celic in rast tumorja. Druge študije so pokazale, da lahko pomanjkanje vitamina D je lahko povezana s povečanim tveganjem za določene vrste raka, kot so rak prostate, dojk, debelega črevesa, ledvic, jajčnikov in rak želodca. Vendar pa so potrebne druge preiskave, da se ugotovi, ali bi lahko drugi dejavniki igrajo vlogo vitamin D3 ogledalo.

 

Pomaga pri izgubi teže

 

Vitamin D3 pomaga pri nadzoru telesne teže. Raziskave kažejo, da ljudje z visoko vsebnostjo telesne maščobe imajo nižjo vitamina D ogledalo. Nekatere raziskave kažejo tudi, da vitamina D lahko k izgubi teže in poveča izgorevanje maščob. Študija, ki jo je ministrstvo za socialno in preventivno medicino v Lowell Univerze v Kanadi je pokazala, da je dopolnitev z kalcija in vitamina D poveča izgubo maščobe in izgubo telesne teže v primerjavi s kontrolno skupino.

 

Kaj je dnevni vitamin D3 odmerek?

 

Vitamin D Pripravki so hiter način, da popravite pomanjkanje tega pomembnega maščobnega topnega vitamina. Če se odločite za takšno pripravo, izberite Vitamin D3 namesto vitamina D2, da povečate snemanje in povečate vrednost vašega denarja. bi morale Vitamin D s hrano Da vzamete maščobni vir, ki ga telo absorbira. Vitamin D3 + K2 10000i.e vsebuje Vitamini D3 in K2; Ta kombinacija je zelo dobra v dodatnih pripravkih Vitamina D, saj sta vitamin D in kalcij tam, kjer so potrebni. Priporočeni dnevni odmerek za vitamin D je 400 IES za dojenčke, mlajše od enega leta. Za otroke več kot eno leto in odraslih, mlajših od 70 let, je priporočena količina vitamina D 600-ih let, in odraslih, starejših od 70 let, morajo vzeti 800, tj. Vitamin D. Mnogi ljudje verjamejo, da bi moral biti priporočeni odmerek vitamina D3 višji, prehranski dodatki pa pogosto vsebujejo do 5.000 let na dan. Zato je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ki razpravljate o pravičnem odmerku za vas, da se izognete simptomom pomanjkanja.