Hvor meget vitamin D3?

  Vitamin D. Er specielt syntetiseret i huden ved sollys og spiller en vigtig rolle for kroppens immunsystem. Den sidste sommer var usædvanligt sol arm. Varme sommerdage, der tiltrækker solen var sjældne, og så mange af os er tilbøjelige til at være sammen med små D-vitamin-Gem og dermed gå med en svagere immunforsvar end normalt i efteråret. Desværre er en stor del af de børn og voksne, især de ældre, påvirket af en D-vitaminmangel og er ikke anerkendt som sådan. Risikoen for D-vitaminmangel er ikke kun ved lav solindstråling, men også i ældre, mørklødede, overvægtige eller fede mennesker højere, som ikke spiser fisk og ingen mælkeprodukter eller ikke bo nok udendørs for at tanke op nok solen. Det anbefales Vitamin D. tage fra september til april-maj.

Hvem skal tage det som et kosttilskud?

Det kan drikke børn, der ikke drikker med D-vitamin beriget mælk, samt gravide kvinder og ældre mennesker, der bor i faciliteter, der er foreskrevet på grund af deres rolle i knoglemineralisering.

D3 supplement

Det er interessant i tilbagevendende luftvejsinfektioner. En nylig meta analyse viser, at vitamin D3 tilskud sænker sygdomsrisiko med 40 til 60%. Den patient, som det foreskriver det, som den er markeret, uanset om de rent faktisk har en D-vitaminmangel, i de følgende måneder normalt mindre træthed og infektioner. Det giver mening efter det fyldte 60, idet den naturlige evne til at syntetisere og metabolismen af ​​vitamin D falder.

D-vitamin tilskud

Det er vigtigt for folk, der er syge eller truede med osteoporose: i overgangsalderen og før overgangsalderen, hvis det allerede er kommet til knoglebrud i fortiden. En Vitamin D-tilskud I kombination med calcium, risikoen reducerer ingen rygsøjlen pauser efter 65 år. Desuden grundlæggende osteoporose behandlinger såsom bisphosphonater er mindre effektive, når de indgives til patienter med D-vitaminmangel.

Hvornår bør du tage D-vitamin?

Om vinteren, er sandsynligheden for en D-vitaminmangel er større på grund af den lave sollys. Det er også den tid, vi har brug for det for at bekæmpe virusinfektioner. Derfor anbefales det at lave en kur på mindst tre måneder fra oktober til marts.

Hvor meget vitamin D3?

D-vitamin-niveau skal overvåges særligt omhyggeligt i børn i vækst. Ofte er det ikke nok at spise ordentligt og stop ved den friske luft for at sikre, at kroppen har ret D-vitamin spejl for hele året rundt. I stedet skal man tage et supplement. Den daglige dosis Vitamin D. Afhænger af vitamin i blodet. Ligger vitamin spejl i den optimale område, d. H. Over 75 nmol / l, er det nødvendigt at opretholde denne værdi. Den daglige vitamin indosit kan være i området fra 1000-2000 enheder (25-50 mikrogram). Hvis en person har en vitamin D-spejl i blodet, som er under den optimale værdi (under 75 nmol / l), spejlet først skal bringes i orden. Erfaringen viser, at dette er vanskeligt at opnå med en profylaktisk "dosis. I dette tilfælde bør den daglige foder være mere tilbøjelige afhængigt af resultatet af vitamin D-analyse 4000-5000 enheder (100-125 mikrogram) ligger.

D-vitamintilskud

Når man vælger doseringen af ​​vitamin D-præparater, er det vigtigt at overveje livsstilen hos en person, f.eks. For eksempel har folk, der er fysisk aktive eller gør sport, en højere D-vitamin-behov. Generelt anbefales det at tage vitamin D præparater fra slutningen af ​​september eller i begyndelsen af ​​oktober til slutningen af ​​april eller begyndelsen af ​​maj. En sund, vital person bør forsøge at give vitamin D i sommermånederne i middagssolen med D-vitamin og ikke tage forberedelsen i løbet af denne tid. Derfor anbefales ældre og mennesker med kroniske sygdomme, Vitamin D3. tage i sommermånederne. En "profylaktisk" dosis er tilstrækkelig. For små børn skal dosis af D-vitamin aftales med familielægen.

Tager Vitamin D Starter Packet

Hvorfor sker det nogle gange, at en Person vitamin D indtagerMen hvem stiger næppe blodniveauer? Enten de forkerte præparater er taget, eller dosis er for lav. Det kan også give en genetisk grund, at Vitamin D-lægemidlet ikke virker. Genetiske tests er dog ikke rutinemæssigt udført i laboratorier. Hvis du er begyndt at tage D-vitamin til at rette en vitaminmangel, skal du kontrollere det efter 1,5 til 2 måneder efter at have taget, om dit blodspejl stiger. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​defekten kan det være, at det optimale blodspejl ikke nås i løbet af denne tid, men resultaterne af analysen kan bruges til z. B. Mængden af ​​den vitamin D besat. Det anbefales Vitamin D3 30000. at vælge Or Vitamin D3 10000.

Hvad sker der, når du tager for meget vitamin D?

Hvad sker der, når jeg tager for meget vitamin D? "En overdreven forsyning af D-vitamin kan også øge blodspeilet på toksiske værdier (over 250 nmol / l)," sagde laboratoriedoen. Han har kun set sådanne værdier i individuelle tilfælde i blodet. Årsagen til dette var for eksempel at tage 10.000 - 20.000 enheder D-vitamin D over et helt år. Et vitamin D-overskud kan føre til calciumaflejringer i cellerne og beskadigelse af nyrer, lever og kardiovaskulært system.