Objawy niedoboru witaminy D3
Często choruj lub zarażaj się infekcją
Wzmocnienie układu odpornościowego jest jedną z najważniejszych funkcji witaminy D w zapobieganiu i leczeniu chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie. Ma bezpośredni wpływ na komórki zwalczające infekcje. Brak witaminy D3 może być czynnikiem przyczyniającym się do powszechnych chorób, szczególnie w przypadku przeziębienia i grypy. W kilku szeroko zakrojonych badaniach obserwacyjnych stwierdzono niedobór związany z przeziębieniem układu oddechowego, zapaleniem oskrzeli i zapaleniem płuc w Jasno. Badania pokazują, że przyjmowanie suplementów witaminy D3 w dawce dziennej do 10 000 IU może zmniejszyć ryzyko infekcji dróg oddechowych.
Zmęczenie i spadek siły
Niedobór witaminy D3 może być czynnikiem powodującym zmęczenie. Dlatego wiele osób nie uważa tego za możliwą przyczynę. Niski poziom witaminy D3 we krwi może prowadzić do zmęczenia i gorszej jakości życia. Badanie nastolatków wykazało, że witamina D może poprawić wyczerpanie i jakość snu. Kilka badań wykazało, że bezpośrednie spożycie Witamina D3 zmniejsza zmęczenie u osób z niedoborem witaminy D.
Ból kości i pleców
Wiele czynników przyczynia się do zdrowia kości, w tym witaminy D3. Pomaga to Twojemu ciału lepiej wchłaniać wapń. Ból pleców i kości może wskazywać na niski poziom witaminy D3 we krwi. Według szczegółowych badań obserwacyjnych istnieje związek między przewlekłymi dolegliwościami kręgosłupa a deficytami.
Depresja
Niedobór witaminy D3 może również powodować niski poziom nastroju.
W badaniach przeglądowych niedobór witaminy D3 był związany z lękiem, szczególnie u osób starszych. 65% badań prospektywnych wskazało na związek między depresją a niskim poziomem witaminy D3 we krwi.
Depresja, zwłaszcza depresja sezonowa, może być spowodowana Suplement witaminy D3 w 10 000 IU być złagodzone u pacjentów z niedoborem.
Upośledzone gojenie się ran
Niedobór witaminy D3 może być odpowiedzialny za powolne gojenie się ran po operacji lub urazie. Dodanie witaminy D3 do procesu gojenia się ran sprzyja tworzeniu ważnych substancji chemicznych w celu utworzenia nowej skóry.
Zanik kości
Zarówno trawienie wapnia, jak i metabolizm kości są spowodowane obecnością Witamina D3 znacznie zachęcany. Ci, którzy doświadczają utraty kości w starszym wieku, często zakładają, że będą musieli przyjmować dodatkowe suplementy wapnia, aby poprawić sytuację. Możesz jednak mieć niedobór witaminy D3.
Jest to znak, że twoje kości spożywały wapń i inne minerały, gdy rozwój twoich kości jest mniejszy niż wcześniej. Zwiększa to częstość złamań kości u osób starszych, szczególnie u kobiet.
Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D3 we krwi i utrzymanie masy kostnej może być skuteczną metodą minimalizacji ryzyka złamań kości.
Wypadanie włosów
Stres jest często obwiniany za wypadanie włosów i łatwo zrozumieć, dlaczego. Badania sugerują, że łysienie plackowate może być związane z niedoborem witaminy D3 u kobiet, co jest ważnym czynnikiem w wystąpieniu choroby.
Wypadanie włosów na głowie i innych częściach ciała jest objawem łysienia plackowatego, choroby autoimmunologicznej. Niedobór witaminy D3 powoduje krzywicę, stan, który prowadzi do łamliwości kości u młodych dorosłych.
Stwierdzono, że zmniejszenie stężenia witaminy D3 we krwi wiąże się ze zwiększonym wypadaniem włosów u osób z łysieniem okolicznym.
Ból mięśni
Ból mięśni jest znany jako trudny do zdiagnozowania. Niedobór witaminy D3 może powodować ból mięśni u niemowląt i dorosłych. Komórki nerwowe, znane jako nocyceptory, które postrzegają ból, zawierają receptor witaminy D3, która jest aktywowana przez światło słoneczne.
Według badań witamina D3 może być zaangażowana w szlaki sygnalizacji bólowej organizmu, które mogą odgrywać rolę w bólu chorobowego.
Według niektórych badań osoby z niedoborem witaminy D3 mogą mieć mniejszy dyskomfort, jeśli przyjmują wysokie dawki suplementów witaminy D3.
Przyrost masy ciała
Niedobór witaminy D3 może być nasileny przez nadwagę. Ponadto niedobór witaminy D3 może zwiększyć ryzyko otyłości.
W długoterminowym badaniu u mężczyzn i kobiet stwierdzono prawdopodobne związki między niskim poziomem witaminy D3 a zwiększonym stężeniem tkanki tłuszczowej brzucha i przyrostem masy ciała.
Niepokój
Podobnie jak depresja, zaburzenia lękowe i niedobór witaminy D3 mogą być związane. U pacjentów z lękiem i depresją obserwowano niski poziom witaminy D (kalcidiolu). Stres, jakość snu i ewentualnie depresja poporodowa mogą być spowodowane suplementacją Witaminę D3 można poprawić.