Depresja witaminy D3?

Czy witamina D3 pomaga w depresji?

Czy cierpisz na depresję? Nie martw się. Możesz pozbyć się depresji Spożycie witaminy D3 do 50000 zwiększyć. Depresja jest chorobą mózgu, w której ludzie czują się smutni i tracą zainteresowanie innymi czynnościami. Ma to również negatywny wpływ na nasz sposób myślenia, odczuwania i wykonywania zadań. Według jednego Raport z Światowa Organizacja Zdrowia Około 280 milionów ludzi cierpi na depresję. W różnych badaniach eksperci wykazali, że lustro o niskiej witaminie D3 (10 000 IE) jest główną przyczyną depresji. Badanie opublikowane w czerwcu 2018 r. wykazało, że 40 % populacji nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D. Ludzie mieszkający w północnej części USA lub w miastach takich jak San Francisco, Denver i St. Louis nie mają wystarczającej ilości witaminy D ze słonecznego światła.

Objawy depresji

Oznaki depresji mogą się różnić w zależności od osoby, ale w następujących częstych objawach witaminy D są nazywane.
  • smutek
  • Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami
  • Nagły przyrost lub akceptacja
  • Brak apetytu
  • Zakłócony cykl snu
  • Wahania nastroju
  • agresja
  • Mniej pewny
  • Mniej skoncentrowane
  • Ból fizyczny
Jeśli wierzysz, że nie ty tydzień Witamina D3 50000 Weźmy, sprawdź te objawy samodzielnie. Jeśli czujesz niektóre z tych objawów, powinieneś zobaczyć się z lekarzem, aby to potwierdziło.

Witamina D3 10000 IE i depresja

Wysokie spożycie witaminy D, takie jak witamina D3 50000, pomaga również poprawić umiejętności poznawcze i zmniejszyć objawy depresji u osób z niedoborem. Depresja jest poważnym problemem, który może powodować inne problemy zdrowotne i zrujnować życie zainteresowanych osób. Różni badacze przeprowadzili różne badania w celu skuteczności witaminy D i Witamina K2 Zbadać 200 mcg w leczeniu depresji. W kilku badaniach stwierdzono związek między niskim poziomem witaminy D i zwiększonym ryzykiem depresji. Dlatego powinieneś mieć większe ilości witaminy D i 5-HTP Weź 300 mg, aby zmniejszyć objawy chorób psychicznych. Witamina D3 Poprawia nastrój, wywołując uśmiech na twarzy. W kwietniu 2014 r. Magazyn handlowy medycyna psychosomatyczna Opublikowano przegląd, w którym wykazano, że osoby z ciężkimi objawami depresyjnymi, które miały duże ilości przygotowań do witaminy D, miały doskonałą okazję.

Naturalne źródło witaminy D3

Witamina D jest naturalnie zawarta w kilku pokarmach, takich jak łosoś, tuńczyk, grzyby, żółtka, wątroba wołowa i ser. Wzbogacone pokarmy, takie jak soja, owies, mleko krowie i ziarno, zawierają również wystarczającą witaminę D. Naukowcy wykazali, że bardzo trudno jest ocenić rolę rejestrowania witaminy D pod względem spożycia pokarmu, ponieważ witamina D głównie z ryb. Wyniki można poprawić, przyjmując kwasy tłuszczowe omega-3, które mają pozytywny wpływ na nasz nastrój i zdrowie psychiczne. Rola witaminy D w leczeniu MDD nie została jeszcze udowodniona.

Czy witamina D3 i 5-HTP 300 mg są odpowiednie do leczenia depresji?

Możesz niewątpliwie spożywać witaminę D3 z różnych produktów spożywczych, ale najlepszym sposobem na zjedzenie witaminy D3 są dodatki z 300 mg 5-HTP. Według ekspertów przygotowanie witaminy D3 daje natychmiastowe wyniki. Dlatego daj lekarzom Leki przeciwdepresyjne i witamina D3 Razem, aby osiągnąć szybkie wyniki. Witamina D3 jest dostępna w różnych dawkach. Dlatego po konsultacji z lekarzem zacznij przyjmować przygotowania do witaminy D3.

Rekomendowana dawka

Zalecane codzienne podaż witaminy D3 jest dobre dla zdrowia, ale nie wystarczy usunąć depresję lub lęk. Najlepsza dawka to Witamina D3 10000 On co tydzień. Jeśli chcesz osiągnąć szybki wynik, zacznij przyjmować witaminę D3 50000 wraz z tabletkami przeciwdepresyjnymi.

Inne opcje leczenia depresji

Na przykład istnieją różne sposoby radzenia sobie z depresją:
  • Ćwiczenia codziennie
  • Praktyczna joga
  • wyznaczone cele
  • Pomyśl o szczęśliwych wspomnieniach
  • Jedz zrównoważony
  • Dobrze się wyspać
  • Unikaj narkotyków
  • Akceptuj zdrowe nawyki
  • Pozostać hydrauliczne
  • Usuń negatyw
  • Zrób terapię uważności

wniosek

Depresja jest przewlekłą, ale uleczalną chorobą psychiczną. Istnieją różne powody depresji - obciążenie pracą, traumą i inne problemy zdrowotne. Ale niedobór witaminy D jest jedną z głównych przyczyn depresji. Przyjmowanie preparatów witaminy D3 za pomocą witaminy K2 200 mcg pomaga zmniejszyć ryzyko depresji. Ponadto pomaga również pozbyć się istniejącej depresji. Jeśli cierpisz na depresję, weź dodatkową dawkę witaminy D3 do codziennego spożycia. Ponieważ dawka dzienna wynosi 600, nieefektywne jest leczenie depresji.

Najlepszy sen

Więcej energii

Mniej stresu