Co powoduje witaminę D w ciele?

 

Jak działa witamina D3 na ciele?

 

Witamina D3., Znany również jako cholecalcyferol, jest ważnym składnikiem odżywczym, że twoje ciało potrzebuje do tworzenia się zdrowej kości. Witamina D jest witaminą, która może być utworzona w organizmie człowieka przez jego cząsteczkę prekursorową, 7-dehydrocholesterol, gdy ludzka skóra jest narażona na światło słoneczne. Ludzie, którzy otrzymują wystarczające światło słoneczne, nie muszą brać żadnych suplementów diety. Witamina D jest również zawarta w żywności, takich jak żółtko jaj, wątroba, ryby, różne rośliny, wzbogacone pokarm lub suplementy diety.

 

Co sprawia, że ​​witamina D3 dla ciała?

 

Witamina D, która jest rejestrowana na żywność lub skórę, jest fizjologicznie nieaktywna. Raczej musi być przekształcona w organizmie do hormonalnie aktywnej postaci 1.25-dihydroksycholalcyferolu. Aktywacja prowadzi się przez dwie procesy hydroksylowania, jeden w wątrobie i innych w nerkach. Ponieważ witamina D3. Czy witamina rozpuszczalna w tłuszczach wiąże aktywną formę do receptorów wewnątrzkomórkowych i wywiera liczne efekty.

 

Mocne kości

 

Witamina D3 odgrywa ważną rolę w regulowaniu budżetu wapnia i fosforu w organizmie. Te elementy są niezbędne do ochrony zdrowia kości. Witamina D3 przyczynia się do mineralizacji Kość umożliwia aktywność osteoklastyczną umożliwiającą mobilizację wapnia z kości, które zwiększa szybkość przychodów komórek kostnych i poprawia gęstość mineralna kości. Prowadzi to do przechowywania wapnia w tworzeniu kości i kości. Zapobiega to również metaboliczne choroby kości, takie jak osteomalacja, osteoporoza i zapalenie Rach.

 

Zdrowe zęby

 

Witamina D3 przyczynia się do absorpcji wapnia i fosforanu, zarówno niezbędnych do tworzenia i konserwacji szkliwa. Przyczynia się do przywrócenia uszkodzonej dentiny i naprawionego uszkodzenia zęba. To nie tylko dobre dla zębów, ale także dla zdrowia dziąseł.

 

Homeostaza wapnia

 

Witamina D3 regulowana Homeostaza wapnia w ciele. Odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu absorpcji wapnia w jelicie. Z pomocy przytarczycy zwiększa rezerwę wapnia przez nerki.

 

Wzmacnia układ odpornościowy

 

Witamina D3 wzmacnia zdolność układu odpornościowego do zwalczania zakażeń. Został zbadany, że aktywacja witaminy D3 w makrofagi wzmacnia odporność komórkową, promując tworzenie katelikidyny, peptyd, który rano bakterie. Niski lustro witaminy D3 w organizmie wiąże się ze zwiększoną podatnością na infekcje i choroby autoimmunologiczne.

 

Zapobiega rakowi.

 

Kilka nowszych dochodzeń wykazało, że stawki niektórych nowotworów były niskie w obszarach o wystarczającej promieniowaniu słonecznym. Badania wykazały, że witamina D3 hamuje kilka genów promujących raka w organizmie. Uczywa również umieranie komórek nowotworowych i dezaktywuje genów do tworzenia naczyń krwionośnych w nowotworach.

 

Co powoduje witaminę D3 i K2 w ciele?

 

Witamina K2 ma synergiczny wpływ na korpus podczas podawania wraz z witaminą D3. Wspólne spożycie tych dwóch witamin zapewnia, że ​​wapń zmobilizowany przez witaminę D3 jest wchłaniany przez kości, w których jest to potrzebne i nie są wzbogacone w naczyniach krwionośnych. Witamina D3 poprawia spożycie wapnia, podczas gdy witamina K2 promuje wynagrodzenie i kontrole kości i zmniejsza szkodliwe skutki zwapnienia i utwardzania tkanek miękkich. Wspólne spożycie tych dwóch witamin redukuje ryzyko zaburzeń kości.

 

Jak witamina D3 wpływa na ciało kobiety?

 

Niedobór witaminy D może wpływać na młode kobiety, w tym tych, którzy są w ciąży, a ryzyko wzrasta wraz ze wzrostem cyklu życia kobiety. Podczas ciąży może prowadzić do utraty wapnia z powodu potrzeb płodu. Może to być szkodliwe zarówno dla matki, jak i dziecka. Ponadto, brittelność kości u kobiet po menopauzie, która wynika z niskiego poziomu estrogenów, jest stabilizowana poprzez przyjmowanie preparatów witaminy D3 na wyższym poziomie. Badania wykazały, że większe niż mężczyźni są dotknięte złamaniami osteoporotycznymi. Witamina D jest niezbędna do spożycia wapnia i optymalnego zdrowia kości, a suplementacja poprawia zdrowie kości i mięśni i zmniejsza liczbę złamań.

 

Witamina D3 + K2 10.000i.e.

 

Ten suplement diety z Witamina D3 i K2 Zawiera zalecaną dawkę dzienną składników odżywczych, które powinieneś podjąć na codzienne samopoczucie. Ponieważ większość witaminy D3, którą do nas bierzemy, pochodzi ze światła słonecznego, ludzie rozwijają wadę, jeśli spędzają dużo czasu w zamkniętych pokojach. W związku z tym suplement diety jest ważniejszy.

 

Bibliografia

1. Rona, Zoltan. "Witamina D: witamina słoneczna". książki Google, Książki żywe, 2010.
2. Instytut Medycyny (USA) Komitet do przeglądu Wlotów Referencyjnych dla witaminy D i wapnia. "Przegląd witaminy D." Wloty referencyjne dietetyczne do wapnia i witaminy D., NAS. Biblioteka Narodowa Medycyny, 1 stycznia 1970 roku.
3. Aranov, Cynthia. "Witamina D i układ odpornościowy". Dziennik medycyny dochodzeniowej: Oficjalna publikacja Federacji Amerykańskiej Badań Klinicznych, NAS. Biblioteka Narodowa medycyny, sierpnia 2011 r.,  881–886.
4. "Witamina D (Calcitriol)." Witamina D (Calcitriol), http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathhys/endocline/otherendo/vitaminind.html.
5. "Witamina D i zapobieganie rakiem". National Cancer Institute., https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prement/risk/diet/vitamin-D-Fact-sheet.
6. Khadilkar, Suvarna satish. "Wschodząca rola witaminy D3 w zdrowiu kobiet". Dziennik położnictwa i ginekologii Indii, Springer Indie, czerwiec 2013 147-150.