Co to jest witamina D3 - cel witaminy D3

Witamina D3. jest na Zwapnienie zaangażowany w szczególny Wiązanie wapnia włączony, ten szczególnie w pierwszych miesiącach życia jest konieczne; Dlatego jest to niezbędne dla normalnego rozwoju szkieletu. Jest to witamina par excellence. Pomaga również utrzymać normalne lusterko wapniowe i lumporowe we krwi przejętych przez jelito. Odgrywa rolę w utrzymaniu mięśni szkieletowych i promuje siłę kości. Jego nieobecność prowadzi do zaburzeń metabolizmu wapnia i fosforu. (1)

Cel witaminy D3

Jaki jest cel witaminy D3? Przede wszystkim witamina ta jest powszechnie znana jako witamina D, witamina słońca.

Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach

Witamina D3 jest rozpuszczalnym w tłuszczowym związkiem, d. H. Jest rozpuszczalny w tłuszczach. Witamina D3. jest zaangażowany bezpośrednio w rozwój naszego układu odpornościowego i dlatego jest konieczne dla naszego ciała. Przynosi nam wielkie zalety. W konsekwencji jest niezbędna dla wielu procesów fizjologicznych, dlatego jego znaczenie.

Witamina D3 dla nerków

Czy wiesz, że promieniowanie słoneczne promuje produkcję witaminy D3 w naszym ciele? Nasza skóra syntezuje witaminę przez kontakt ze światłem i metabolizować go w wątrobie i nerkach. Jeśli wchodzicie na słońce codziennie przez co najmniej pół godziny, bez użycia kremu do opalania, nie musisz się martwić.

Witamina D w diecie

Innym sposobem na osiągnięcie dobrej witaminy D jest dieta. Zdrowa i zrównoważona dieta gwarantuje dobry lustro witaminy D. Niektóre potrawy zawierają witaminę D wśród swoich składników odżywczych. W diecie wegańskiej można znaleźć jedzenie z witaminą D, choć jest to konieczne dla wątroby i nerków do metabolizowania go. Nie ma wielu pokarmów ziołowych, które zawierają witaminę D, ale niektóre są z. Jako grzyby, surowy maitake, gryka i inne wzbogacone zboża. Ilość witaminy D nie jest zbyt wysoka, ale pomaga.

Wchłanianie witaminy D3

Wreszcie, założmy, że jeden z tych dwóch warunków wstępnych nie jest spełniony. W tym przypadku możliwe jest, że włączenie tej witaminy nie jest wystarczające, więc wskazane byłoby przyjmowanie preparatów witaminowych, takich jak witamina D3 VEGGUNN.

Witaminy D2 i D3

Witaminy i minerały są głównie zaangażowane w regulację operacji metabolicznych w organizmie. W zależności od wieku, płci, zdrowia, wagi, wielkości, aktywności fizycznej i potrzeb fizjologicznych, ludzie potrzebują różnych ilości tych substancji. Dlatego istnieją pewne standardy, które pomagają zapobiegać awitaminozie i ich konsekwencje w związku z pojawieniem się chorób. Zapobieganie niedoborem witaminy D jest jednym z najważniejszych zadań zdrowia publicznego. Wśród cennych witamin dla zdrowia kobiety, oczywiście, witamina D (Calciferol) odgrywa szczególną rolę, która istnieje w dwóch formach - D2 i D3.

Witamina D3 cholecalcyferol.

D3 (cholecalcyferol) nazywany jest "Solar", ponieważ jest utworzony w skórze przez działanie światła ultrafioletowego. W tym celu dzieci i dorośli powinni przerwać kilka razy w tygodniu przez około 15-30 minut na słońcu. Jednak intensywna produkcja witaminy D odbywa się niezdrowe czasy - od 11:00 do 14:00, jeśli skóra wymaga ochrony.Witamina D3 30000. jest zalecany jako dodatek Witamina D3 10000. .

Naturalne spożycie witaminy D3

Ponadto naturalne spożycie witaminy przejmuje przez lata i ludzie z ciemniejszą skórą wziąć go wolniej. Ochrona kremowa i niekorzystne warunki środowiskowe takie. B. Zanieczyszczenie powietrza może niekorzystnie wpływać na nasze postrzeganie łagodzących promieni słonecznych. Dlatego, nie zawsze w miesiącach letnich nie zawsze mogą tworzyć dostawę cholecalcyferolu. Wyższa treść Witamina D3 20 000 IU witamina D3 50000 IU.

Niedobór witaminy D.

Spożycie suplementów diety jest środkiem, aby zapewnić organizmowi zastępowanie składników odżywczych i witamin. Na przykład brak witaminy D jest jednym z najpoważniejszych i może powodować poważne zagrożenia dla zdrowia. Witamina D, która jest odpowiedzialna za zdrowe zęby i kości i chroni korpus przed słabością mięśni, ponieważ promuje absorpcję wapnia do krwi, istnieją w dwóch formach: witaminę D3, znany jako cholecalcyferol i jest utworzona w ramach światła słonecznego, i D2.

Zalety witaminy D3

• Witamina D3 jest najlepszym naturalnym źródłem witaminy D i wiąże się z komórkami tłuszczowymi w organizmie, aby go później wykorzystać. Cholecalcyferol wzmacnia układ odpornościowy i może zapobiec wybuchowi chorób autoimmunologicznych, takich jak alergie grypy i sezonowe.
• Pomaga także w zapobieganiu i poprawie cukrzycy i stwardnienia mnożnika. Witamina D3 może również zmniejszyć ryzyko choroby serca, ciśnienia krwi i szkodliwe wartości cholesterolu w organizmie.
• Kontynuowane spożycie może również zmniejszyć ryzyko nowotworów, takich jak rak prostaty, rak piersi i kolonektami kolonektami. Zmniejsza skuteczne zakażenia związane z ciążą, które powodują przedwczesne narodziny lub śmierć płodu - kobiety w ciąży i pielęgniarni nie mogą korzystać z wymiany.
• Cholecalcyferol może również traktować objawy osteoporozy po menopauzie, depresji i sezonowych zakłóceń afektywnych.
• Przedawkowanie witaminy D3 może również prowadzić do zjawisk zatrucia. Span między dawką terapeutyczną i toksyczną jest bardzo szczelne, więc lekarz musi polecić dodatek. Objawy przedawkowania mogą być zróżnicowane i daleko idące takiego. Anoreksja, nudności, osłabienie, utrata masy ciała, niejasny ból, zaparcia, opóźnienie psychiczne, niedokrwistość i umiarkowana kwasica. Jak dotąd nie obserwowano żadnych skutków rakotwórczych.