Za to, co jest dobrze witamina D3

 

Czy witamina D3 jest dla ciebie dobra?

 

Witamina D3 jest silniejsza Część twoich potrzeb odżywczych. Spożycie jest tak bardzo podkreśla, że ​​ktoś pyta, dlaczego jest tak ważne i co się dzieje, gdy wychodzisz z diety. Pytanie brzmi, więc witamina D3 jest dla Ciebie dobra i jakie części ciała cierpią na niego, gdy usuniesz go z diety.

 

Czy witamina D3 jest dla ciebie dobra?

 

Oczywiście witamina D3 jest dla Ciebie dobra. Bez niej stają się skłonni do wielu chorób, takich jak osteoporoza i zapalenie stawów. Jej kości są słabe, ich zęby są słabe, a ich skóra staje się podobna do skóry. I to tylko niektóre z efektów, które Twoje ciało jest odsłonięte.

Spójrzmy na to, jak witamina D3 jest dla różnych części ciała.

 

Czy witamina D3 jest dobra dla swoich kości?

 

Witamina D3 znana jest z korzyści dla zdrowia kości. Ponieważ absorpcja wapnia spada poniżej dachu witaminy D3 przez tworzenie kalcytoniny, jest witamina D3. odpowiedzialny za siłę i sztywność kości.

 

Liczne dochodzenia wykazały negatywne skutki lustrzanego lustra witaminy D3 i jej związku z chorobami, takimi jak zapalenie stawów, zapalenia rajdu i osteoporozy. Niski lusterko witaminy D3 sprawia, że ​​są bardzo podatne na one pęknięcia w niskich do normalnego obciążenia.

 

Czy witamina D3 jest dobra dla twojej skóry?

 

Witamina D3 jest nie tylko dobra dla skóry. Jest rzeczywiście niezbędny. Witamina D3 obsługuje wiele procesów w skórze, takich jak. B. Normalna proliferacja komórek i apoptoza (śmierć komórek kontrolowanych przez DNA). Zakłada się, że ta właściwość witaminy D3 ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu nowotworom.

 

Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie Witamina D3 też. Podjął znacznie niższe ryzyko rozwoju w późniejszym życiu w czerniaka skóry, jak ludzie, którzy nie mieli wystarczającej ilości witaminy D3 w surowicy.

 

Witamina D3 jest również znana ze względu na działanie przeciwzapalne, które nie tylko przyczynia się do poprawy egzemy i łupieżu, ale także ma działanie przeciwstarzeniowe. Ale rzecz ma hak: nadwyżka witaminy D3 jest odpowiedzialna za przedwczesne starzenie się.

 

Czy witamina D3 jest dobra dla twojego serca?

 

Zdrowie serca wpływa na zdrowie całego ciała, ponieważ jest odpowiedzialny za pompowanie krwi w całym ciele. Znaleziono interesujący związek między witaminą D3 a zdrowiu sercowo-naczyniowego. Nowe wyniki badań pokazały to Witamina D3. Ma pozytywny wpływ na zdrowie serca i że brak witaminy D3 wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi, ale nie jest odpowiedzialny.

 

Australijskie badania wykazało, że niskie lustro witaminy D3 wiąże się z wyższym ryzykiem udaru, niewydolności serca i chorób naczyń wieńcowych. Wykryto również połączenie między wysokim ciśnieniem krwi a niskim poziomem surowicy witaminy D3.

 

Co ciekawe, preparaty witaminy D3 nie przyczyniają się do poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego. Ponieważ połączenie to zostało wykryte tylko teraz, dalsze badania są w toku.

 

Czy witamina D3 jest dobra dla twojego układu odpornościowego?

 

Związek między witaminą D3 a układem odpornościowym jest wyraźniejsze z dnia na dzień. Badania pokazują pozytywne skutki witaminy D3 na autoimmunizacji, zwłaszcza przez komórki T, które stają się patogenne. Jest to kolejna ochrona przed rakiem. Witamina D3 jest również znana z ochrony skóry.

 

Inne choroby, które sprawdzone witaminy D3 są pomocne, są przewlekłe obturacyjne choroby płuc (POChP), co również pokazuje wpływ między witaminą D3 a koronawirusem, że płuca spadają. Chociaż wykryto wyraźne połączenia między dwoma chorobami, witamina D3 na ogół promuje zdrowie płuc, które jest korzystne w przypadku infekcji Covid.

 

Witamina D3 wyraźnie przyczynia się do ogólnej odporności na zakażenia, co oznacza, że ​​jest dobry dla układu odpornościowego.

 

Czy witamina D3 jest dobra dla twoich włosów?

 

Brak witaminy D3 może być wyraźnie powodować, że łysienie (wypadnięcie włosów) i podawanie witaminy D3 może być wystąpcowo zmniejszyć utratę włosów. Witamina D3 była widocznie pozytywna na włosach, stymulując mieszki włosowe w skórze i promowanie wzrostu włosów.

 

Witamina D3 20 000 I.

 

Ponieważ witamina D3 jest tylko nieznacznie dostępna w żywności, często muszą zajmować suplementy diety, aby utrzymać normalne poziomy surowicy witaminy D3. Witamina D3 20 000 I.E. Jest przepisywany przez lekarzy do codziennego spożycia, jeśli chcesz chronić się z niedoborem witaminy D3 i jego konsekwencji.

 

Referencje:

1. Aranov, Cynthia. "Witamina D i układ odpornościowy". Dziennik medycyny dochodzeniowej: oficjalna publikacja Federacji Amerykańskiej Badań Klinicznych, U.S. Biblioteka Narodowa Medycyna, 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3166406/.
2. C;, baee f; etten ev; overbergh l; mathieu. "Witamina D3 i układ odpornościowy: utrzymywanie równowagi w zdrowiu i chorobie". Recenzje badań odżywiania, U.S. Biblioteka narodowa medycyny, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19079863/.
3. Kubala, Jillian. "Czy witamina D obniża ryzyko COVID-19?" HealthLine, Media HealthLine, 12 października 2020, https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-coronavirus#effec-on-imbune-halth.
4. "Nowe badanie ujawnia znaczenie witaminy D na zdrowie serca". Wiadomości medyczne Dzisiaj, Medilexicon International, https://www.medicalnenewstoday.com/articles/coulde-vitamin-d-d-de-riski-Increate-the-risk-of-heart-diaase?c=976445512148#Strengths-and-limitations .
5. ScaCcia, Annamarya. "Niedobór witaminy D i wypadanie włosów: jakie jest połączenie?" HealthLine, Media HealthLine, 28 lipca 2017 r., Https://www.healththine.com/health/vitamin-d-defence-Hair-loss#vitamin-d-and-air-loss.
6. Shunatona, brooke. "Dermatolodzy wyjaśniają, dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowej skóry". Byrdie, Byrdie, 18 października 2020, https://www.byrdie.com/vitamin-d-for-skin-4783626#toc-benefits-of-vitamin-d-for-skin.
7. Cheinkel, arielle. "Jej, jak niedobór witaminy D może wpływać na skórę". Insider, Insider, 29 stycznia 2019, https://www.insider.com/how-does-vitamin-d-haffect-jour-cin-2019-1#skin-cancer-and-vitamin-d-exposure-ares Ściśle powiązane, ale suplementy mogą pomóc 5.
8. "Niedobór witaminy D i wypadanie włosów: wszystko, co musisz wiedzieć". WebMD, WebMD, https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/vitamin-d-defence- iAHair-loss.
9. "Witamina D jest dobra dla kości, ale co z sercem?" Www.heart.org, https://www.heart.org/en/news/2019/09/27/vitamin-d-is-'aood--The-bones-but- co