Za to, co jest dobrze witamina D3
Czy witamina D3 jest dla ciebie dobra?
Witamina D3 jest silniejsza Część twoich potrzeb odżywczych. Spożycie jest tak bardzo podkreśla, że ktoś pyta, dlaczego jest tak ważne i co się dzieje, gdy wychodzisz z diety. Pytanie brzmi, więc witamina D3 jest dla Ciebie dobra i jakie części ciała cierpią na niego, gdy usuniesz go z diety.
Czy witamina D3 jest dla ciebie dobra?
Oczywiście witamina D3 jest dla Ciebie dobra. Bez niej stają się skłonni do wielu chorób, takich jak osteoporoza i zapalenie stawów. Jej kości są słabe, ich zęby są słabe, a ich skóra staje się podobna do skóry. I to tylko niektóre z efektów, które Twoje ciało jest odsłonięte.
Spójrzmy na to, jak witamina D3 jest dla różnych części ciała.
Czy witamina D3 jest dobra dla swoich kości?
Witamina D3 znana jest z korzyści dla zdrowia kości. Ponieważ absorpcja wapnia spada poniżej dachu witaminy D3 przez tworzenie kalcytoniny, jest witamina D3. odpowiedzialny za siłę i sztywność kości.
Liczne dochodzenia wykazały negatywne skutki lustrzanego lustra witaminy D3 i jej związku z chorobami, takimi jak zapalenie stawów, zapalenia rajdu i osteoporozy. Niski lusterko witaminy D3 sprawia, że są bardzo podatne na one pęknięcia w niskich do normalnego obciążenia.
Czy witamina D3 jest dobra dla twojej skóry?
Witamina D3 jest nie tylko dobra dla skóry. Jest rzeczywiście niezbędny. Witamina D3 obsługuje wiele procesów w skórze, takich jak. B. Normalna proliferacja komórek i apoptoza (śmierć komórek kontrolowanych przez DNA). Zakłada się, że ta właściwość witaminy D3 ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu nowotworom.
Badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie Witamina D3 też. Podjął znacznie niższe ryzyko rozwoju w późniejszym życiu w czerniaka skóry, jak ludzie, którzy nie mieli wystarczającej ilości witaminy D3 w surowicy.
Witamina D3 jest również znana ze względu na działanie przeciwzapalne, które nie tylko przyczynia się do poprawy egzemy i łupieżu, ale także ma działanie przeciwstarzeniowe. Ale rzecz ma hak: nadwyżka witaminy D3 jest odpowiedzialna za przedwczesne starzenie się.
Czy witamina D3 jest dobra dla twojego serca?
Zdrowie serca wpływa na zdrowie całego ciała, ponieważ jest odpowiedzialny za pompowanie krwi w całym ciele. Znaleziono interesujący związek między witaminą D3 a zdrowiu sercowo-naczyniowego. Nowe wyniki badań pokazały to Witamina D3. Ma pozytywny wpływ na zdrowie serca i że brak witaminy D3 wiąże się z chorobami sercowo-naczyniowymi, ale nie jest odpowiedzialny.
Australijskie badania wykazało, że niskie lustro witaminy D3 wiąże się z wyższym ryzykiem udaru, niewydolności serca i chorób naczyń wieńcowych. Wykryto również połączenie między wysokim ciśnieniem krwi a niskim poziomem surowicy witaminy D3.
Co ciekawe, preparaty witaminy D3 nie przyczyniają się do poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego. Ponieważ połączenie to zostało wykryte tylko teraz, dalsze badania są w toku.
Czy witamina D3 jest dobra dla twojego układu odpornościowego?
Związek między witaminą D3 a układem odpornościowym jest wyraźniejsze z dnia na dzień. Badania pokazują pozytywne skutki witaminy D3 na autoimmunizacji, zwłaszcza przez komórki T, które stają się patogenne. Jest to kolejna ochrona przed rakiem. Witamina D3 jest również znana z ochrony skóry.
Inne choroby, które sprawdzone witaminy D3 są pomocne, są przewlekłe obturacyjne choroby płuc (POChP), co również pokazuje wpływ między witaminą D3 a koronawirusem, że płuca spadają. Chociaż wykryto wyraźne połączenia między dwoma chorobami, witamina D3 na ogół promuje zdrowie płuc, które jest korzystne w przypadku infekcji Covid.
Witamina D3 wyraźnie przyczynia się do ogólnej odporności na zakażenia, co oznacza, że jest dobry dla układu odpornościowego.
Czy witamina D3 jest dobra dla twoich włosów?
Brak witaminy D3 może być wyraźnie powodować, że łysienie (wypadnięcie włosów) i podawanie witaminy D3 może być wystąpcowo zmniejszyć utratę włosów. Witamina D3 była widocznie pozytywna na włosach, stymulując mieszki włosowe w skórze i promowanie wzrostu włosów.
Witamina D3 20 000 I.
Ponieważ witamina D3 jest tylko nieznacznie dostępna w żywności, często muszą zajmować suplementy diety, aby utrzymać normalne poziomy surowicy witaminy D3. Witamina D3 20 000 I.E. Jest przepisywany przez lekarzy do codziennego spożycia, jeśli chcesz chronić się z niedoborem witaminy D3 i jego konsekwencji.
Referencje:
- Aranov, Cynthia. "Witamina D i układ odpornościowy". Dziennik medycyny dochodzeniowej: oficjalna publikacja Federacji Amerykańskiej Badań Klinicznych, U.S. Biblioteka Narodowa Medycyna, 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3166406/.
- C;, baee f; etten ev; overbergh l; mathieu. "Witamina D3 i układ odpornościowy: utrzymywanie równowagi w zdrowiu i chorobie". Recenzje badań odżywiania, U.S. Biblioteka narodowa medycyny, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19079863/.
- Kubala, Jillian. "Czy witamina D obniża ryzyko COVID-19?" HealthLine, Media HealthLine, 12 października 2020, https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-coronavirus#effec-on-imbune-halth.
- "Nowe badanie ujawnia znaczenie witaminy D na zdrowie serca". Wiadomości medyczne Dzisiaj, Medilexicon International, https://www.medicalnenewstoday.com/articles/coulde-vitamin-d-d-de-riski-Increate-the-risk-of-heart-diaase?c=976445512148#Strengths-and-limitations .
- ScaCcia, Annamarya. "Niedobór witaminy D i wypadanie włosów: jakie jest połączenie?" HealthLine, Media HealthLine, 28 lipca 2017 r., Https://www.healththine.com/health/vitamin-d-defence-Hair-loss#vitamin-d-and-air-loss.
- Shunatona, brooke. "Dermatolodzy wyjaśniają, dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowej skóry". Byrdie, Byrdie, 18 października 2020, https://www.byrdie.com/vitamin-d-for-skin-4783626#toc-benefits-of-vitamin-d-for-skin.
- Cheinkel, arielle. "Jej, jak niedobór witaminy D może wpływać na skórę". Insider, Insider, 29 stycznia 2019, https://www.insider.com/how-does-vitamin-d-haffect-jour-cin-2019-1#skin-cancer-and-vitamin-d-exposure-ares Ściśle powiązane, ale suplementy mogą pomóc 5.
- "Niedobór witaminy D i wypadanie włosów: wszystko, co musisz wiedzieć". WebMD, WebMD, https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/vitamin-d-defence- iAHair-loss.
- "Witamina D jest dobra dla kości, ale co z sercem?" Www.heart.org, https://www.heart.org/en/news/2019/09/27/vitamin-d-is-'aood--The-bones-but- co