Perché i medici prescrivono la vitamina D2 invece di D3?

La vitamina D è una vitamina solubile grasso che promuove l'assunzione di calcio che regola la crescita dell'osso¹ e svolge un ruolo nella funzione immunitaria. Ci sono due forme principali:

• Vitamina D2 (ergocalciferolo)
• Vitamina D3. (Cholecalciferolo)

La differenza tra la vitamina D2 e ​​D3 è principalmente nelle fonti da cui provengono da:

La vitamina D3 viene prima di alimenti di origine animale prima ¹, ad esempio. B:

• Pesce come salmone, tonno, sardine e sgombri;

Inoltre, CholecalciFerol è anche la forma di Vitamina Dche è formato dal corpo stesso dalla sintesi cutanea quando la pelle entra in contatto con il sole. Nel frattempo, la vitamina D2 può essere ottenuta principalmente dall'effetto dei raggi UVB del Sole su un sterolo chiamato Ergosterolo, che si verifica in lievito (funghi) e piante. Per uso commerciale, è persino sintetizzato dall'irradiazione dell'ergosterina presente nei funghi. Vitamina D nelle sue due forme, D2 e D3.è ancora incluso in integratori nutrizionali, che deve essere assunto sotto la supervisione medica.  

Il significato della sintesi cutanea della vitamina D3

Oltre alla presentazione della differenza tra vitamina D2 e ​​D3 in termini di fonti, è importante qui la peculiarità di D3. per quanto riguarda la sua produzione dalla luce del sole. Questo è uno dei metodi più importanti per ottenere questo nutriente vitale. Nei paesi con buone radiazioni del sole, il 90-95% della vitamina D può essere ottenuto per sintesi cutanea.

Vitamina D3 dalla connessione

Ma come succede? La radiazione ultravioletta B (UVB) della luce del sole risolve la formazione di Vitamina D3. Dalla connessione 7-deiddroocholesterina nella pelle OFF¹. Quindi se sei regolare in abiti luminosi e senza solare all'aperto, potresti ricevere tutte le esigenze di vitamina D. Tuttavia, diversi fattori possono essere la "qualità" dei raggi UVB per la produzione di Vitamina D3. Attraverso l'influenza della pelle: molte persone ricevono poco sole perché lavorano in stanze chiuse durante tutto il giorno;

1. L'uso di filtri solari (richiesto ogni giorno per evitare lesioni dovute a una luce solare eccessiva);
2. Condizioni climatiche e ambientali - Posizione, inquinamento, stagione. Ad esempio, le persone che vivono in un paese dove non c'è molta luce solare in inverno.
3. Inoltre, il miglior sole per la vitamina D è tra le 10 e le 16:00, quindi esattamente il tempo che ha più con il cancro della pelle e l'invecchiamento prematuro.
4. Pertanto, dovresti stare attento quando ti esponga alla luce del sole:
5. Assicurati di non spendere troppo tempo al sole. Sono sufficienti da 10 a 15 minuti al giorno;
6. Lasciare le braccia e le gambe libere, ma proteggere luoghi sensibili come viso e collo.

Vitamina D2 e ​​D3: cosa è meglio per la tua salute?

1. Sia la vitamina D2 e ​​D3 hanno funzioni significative per la tua salute. Tuttavia, alcuni studi non sono equivalenti quando si tratta di aumentare lo specchio della vitamina D5.
2. Entrambi sono assorbiti efficacemente nel flusso sanguigno. Tuttavia, sono metabolizzati in modo diverso dal fegato. Ma cosa significa?
3. La vitamina D2 (ErgoCalciferolo) e D3 (CholecalciFerolo) devono essere elaborate dal corpo per entrare nella loro forma metabolicamente attiva, il calcitriolo.
4. A tale scopo, subiscono un processo chimico chiamato idrossilazione (inserimento di un gruppo idrossile (-oh) in un composto organico) prima nel fegato e poi nei reni.
5. La prima idrossilazione che si svolge nel fegato converte la vitamina D in 25-hydroxyvitamin d [25 (oh) d], che è anche conosciuta come Calcidit.
6. La seconda idrossilazione avviene principalmente nel rene e forma 1,25-diidrossi vitamina D [1,25 (oh) 2D], calcitriolo. Questo ormone ha diverse funzioni nel corpo tale. B. Assunzione di calcio, metabolismo osseo, risposta immunitaria, ecc.

Vitamine D2 e ​​D3

La vitamina D3 o il cholecalciferolo è una vitamina solubile grasso. Viene fornito esogeno attraverso il cibo e gli endoghi della luce del sole. La vitamina D2 o Ergocalciferolo è inclusa in piccole quantità in molti alimenti come cereali e funghi. Le vitamine D2 e ​​D3 vengono convertite nel fegato in calcifibile. Questo entra nei reni e conduce al rilascio di calcitriolo, la forma attiva della vitamina D. Vitamina D2 è meno stabile di Vitamina D3. E reagisce più sensibile all'umidità e al calore. D'altra parte, la vitamina D3 aumenterebbe lo specchio di calcitriolo nel corpo più della vitamina D2. I medici raccomandano un supplemento con vitamina D3 perché è meglio assorbito dal corpo. Puoi scegliere tra più opzioni, ad es. B. Vitamina D3 30000. O meno Vitamina D3 10000.

Cholecalciferolo vitamina D3.

Il cholecalciferolo (vitamina D3) è sintetizzato dalla luce ultravioletta nella pelle ed è inclusa anche nel cibo mentre ErgocalcifiFiferolo (vitamina D2) è presa esclusivamente con il cibo. Si stima che la maggior parte delle persone possa produrre quantità sufficienti di vitamina D3 a una luce solare di 5-10 minuti 2-3 volte a settimana, mentre nell'ombra o nel tempo nuvoloso, la sintesi del precursore del colecalcifiFiferolo può essere ridotta del 60%. La vitamina D2 (ErgoCalciferolo) è un analogico di vitamina D che è fotosintesize in piante, funghi e lieviti; La vitamina D2 viene utilizzata anche nell'arricchimento della vitamina D del cibo. La funzione principale delle vitamine D2 e ​​D3 è quella di garantire l'assorbimento di calcio e fosforo dal cibo nell'intestino tenue.